バーベキュー

どうも～

鉄ボーです。

雨が続いてなかなかオートキャンプに行けないので車庫でBBQをやりました。







大きいテーブルの他に小さいソロテーブルが何個もあったら便利ですね。

火付けから焼きから、味付け、カット、すべて子供に任せます(笑)



格安の肉が外の力を借りて高級肉に変わりました。



晴天キャンプ行きたいですね。

雨でもソロキャンいってきましょうかね！

筋トレ

どうも～

鉄ボーです。

今日は雨で筋トレだけでした。
車庫でBBQはしましたが(笑)





腕を怪我をして、デッドリフトができませんでした。



明日も頑張りましょう。

ホームジム強化

どうも～

鉄ボーです。

雨の日が続いております青森です。

一応車庫にトレッドミルもありますが、バイクなんて買ってみました。

そして本日、佐川さんが配達してくれました。



昨日も飲みすぎてしまって、、、
ですので、長男がいたので組み立ててもらいました。









これで運動の幅が少し広がりました。

乗った感想がガチで静かでした。

ZX-14エンジンオイル交換

どうも～

鉄ボーです。

今日は雨で何もできないですね～

ちょっと前にＺＸ－１４のエンジンオイル交換してアップしてなかったので、アップします。

オイルフィルターも一緒に交換になります。



交換していきましょう。

ちょい暖気運転してオイルを温めます。


オイルフィルターです。


カウルを外さなくても楽々交換可能です。




オイルフィルターも交換した場合は４．２Ｌのオイル量となります。


一気に４．２Ｌ入れました。


アッパーゲージよりちょっと上になりましたが、エンジンをかけてオイルがまわったらちょうどいいゲージになりました。

新品のオイルはきれいですね～。

筋トレ

どうも～

鉄ボーです。

休みだとダラダラしちゃってダメですね～

筋トレもダラダラしちゃって、ベンチとダンベルフライで終わっちゃいました。



明日は仕事ですし、また明後日から頑張ります！

暇潰し

どうも～

鉄ボーです。

明日から台風の影響で雨の青森です。

本当はキャンプに行きたかったのですが、妥協して長男のオーダーで釣りに。







メバルにハゼ祭り。

からのキャンプができないからBBQをしました。



ユニフレームのネイチャーストーブで鉄板を暖めてと思ったんですが、小さすぎて笑SのA4君を出しちゃった(笑)





あ～、キャンプいきてぇ

アドレスＶ１２５Ｇ ブレーキフルード交換

どうも～

鉄ボーです。

今日も暑いですね～。

明日から台風の影響なのか天気がくずれるっぽいです。

アドレスのブレーキフルードを久々に交換しました。

特に不具合があったわけではありませんが、ずっと交換していなかったので、、、

近くのホームセンターでＤＯＴ４のブレーキフルードを購入したものを使います。







ん～、まあ濁ってて汚いですね。
新品は透明色ですものね。酸化しまくってます。




ブレーキフルードをすべて新品に交換できました。

これでしばらくは安泰です。

涼しを求めて。。。

どうも～

鉄ボーです。

涼しを求めてツーリング




目指せは薬研です。緑で涼しいですからね～

途中、海水浴場によってみましたが、暑いだけに結構人はいました。





そのまま薬研へ

冷たそうな川





しかし暑いですね。







エンジンからの熱気がやばいです。
太陽の暑さ＋エンジンからの熱気でダブルパンチ。
この時期このバイクはダメです。ちょっと寒いくらいがちょうどいいです。
逆にへとへとになっての帰宅でした。



アドレスに乗り換えて、ブレーキフルードオイルを購入へ近くのホームセンターへと買い物に行くのでした。。。



やっぱり最強バイクのアドレスでした。

筋トレ

どうも～

鉄ボーです。

ラン通帰宅のあとは少し休んでホームGYM

ダンベルショルダープレス
フロントレイズ
スキャプラプレーンサイドレイズ
アーノルドプレス
バックレイズ
ダンベルカール
ハンマーカール
ディップス
で終わりました。

YouTube見ながらだとみいってしまって全然進みません(泣)

ラン通！

どうも～

鉄ボーです。

帰宅ラン通でした。

しかし暑いですね～

30度以上はあるかな？

でも汗を滴しながら走るのは大好きです(笑)



これからシャワーを浴びて筋トレと行きますかな！