どうも~
鉄ボーです。
本日の運動2回戦
なんちゃってホームジムで筋トレ
胸、背中の日でした。
チンニング
ベンチプレス
デッドリフト
インクラインダンベルフライ
ダンベルベントオーバーローイング
ダンベルフライ
ダンベルサイドライイングプルオーバー
シュラッグ
壁コロ

壁コロでもメチャメチャ効きます。
やっとパワーグリップを使えるまで回復しました。


からのスピンバイク
最低付加の1で30分乗っただけでもこの汗です。
これは右の肘下ですので、同じものが左肘下にもありますw

1時間のウォークより汗は出ますが、カロリー的にはどうなのでしょうかね~