どうも～
鉄ボーです。
本日の運動2回戦
なんちゃってホームジムで筋トレ
胸、背中の日でした。
チンニング
ベンチプレス
デッドリフト
インクラインダンベルフライ
ダンベルベントオーバーローイング
ダンベルフライ
ダンベルサイドライイングプルオーバー
シュラッグ
壁コロ
壁コロでもメチャメチャ効きます。
やっとパワーグリップを使えるまで回復しました。
からのスピンバイク
最低付加の１で30分乗っただけでもこの汗です。
これは右の肘下ですので、同じものが左肘下にもありますw
１時間のウォークより汗は出ますが、カロリー的にはどうなのでしょうかね～
