カルシウム

日本人の不足しがちな栄養素ナンバーワン？特に女性は骨密度や硬度が低いと言われていますねm(._.)m
私も人生43年…骨を折る、ヒビが入るなど6～7回しております（≧∇≦）

そこで最近小魚を摂るようにしています。サプリメントも良いですが、自分の歯でしっかり噛んで消化させた方が効果は高いと感じます。

因みに下の写真なぜ上は空っぽなのか？私の相方はアジの干物を丸ごと全て食べてしまいます！(◎_◎;)初めて見た時はびっくりしました！勿論秋刀魚なども丸ごと全て食べます。下のお皿は私の残骸～（笑）
皆さんはどれ位魚の骨を食べられますか？