しっかり食べてダイエット☆

最近　春夏に向けて　少しずつ体型をスリムにしようとしている訳ですが

運動etcの甲斐もあり 気持～ち変化が見られてきました

そんな中　今月のお料理教室は。。。

とっても嬉しい　しっかり食べてダイエット～です


まずは　インゲンとレンズ豆のトマト煮から

　　　　　

お豆は高タンパク・低カロリー・食物繊維が豊富で　大好きなトマトと

一緒の料理なので　めちゃめちゃ美味しい～

ダイエッターになりつつあるお腹が　喜んでぺロッと食べちゃいました


お次は　ズッキーニとトマトとイカのパスタです

　　　　　

イカも高タンパク・低カロリーですが　私的にはなかなか料理が

思い浮かばない食材のひとつ

But　このパスタは　またまたお腹が欲してたせいか　さらに美味しい～

また頑張ってお家で作って　さらに身軽を目指したいです


メインの前に　ちょっぴりフルーティな白ワインと春のお花

　　　　　　　　

ここでも　お花見気分です


そして　メインはチキンのオーブン焼き＋お野菜です

　　　　　

鶏肉も高タンパク・低カロリーですし　マスタードが効いてて

お野菜とも相性抜群　お肉もふっくら仕上がりました

こんなに食べたのに苦しくもなく　まさにしっかり食べてダイエット

でした～


そして　別腹のデザートはこちら　クロスタータです

　　　　　

イタリアの定番のデザートで　家庭によってさまざまな味があるようですよ

生地はクッキーのような食感で　今回はアプリコットのジャムが

入っていました～

こちらも　甘さ控えめで美味しかった～


無理なダイエットは体にも良くないので　しっかり食べても太らない

料理を心掛けたいと思います

さて　夏までに後何キロ痩せれるかしら～　頑張らなくちゃ




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