週末に 楽しく美味しいお料理教室に行ってきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
今回は とっても嬉しい 血液サラサラレシピです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0050.gif)
まずは 前菜から。。。
~~~ アスパラのサラダ ヨーグルトドレッシング
~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/b8/621f382d1b511c951564fff78148ea6a.jpg)
ヨーグルトの乳酸菌は 整腸作用+コレステロールを下げる+血液を
サラサラにするそうですが ドレッシングにしてサラダにかけるなんて
凄いですよねぇ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
しかも 盛り付けも素敵~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
おうち
ではこんなにはしないので 感動的でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
そして パスタは。。。
~~~ パプリカのアーリオオーリオぺペロンチーノ
~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/3f/4efbec5b5acb38ae158b669017b637fc.jpg)
ニンニクもコレステロールを下げるし パプリカはビタミンCがたっぷり
見るからに美味しそうで 食べてももちろん
美味しかったで~す![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
続いて メインは。。。
~~~ サバのソテー トマトソース
~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/b5/5e1d7e838d0bd47ad75da041fd516d36.jpg)
青魚は 中性脂肪を減らす栄養素がたくさん入っているんですが
またカリっと焼かれていて 臭みもまったく無く 身もプリプリで
とっても美味しい~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
サバは これから美味しい時期になるのかな
なので
沢山食べて シェイプPUしようと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
食卓には 可愛いプリザや![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/06/3d0cd26791c2e6b1ed5d2e19d34d5ab3.jpg)
美味しいワインも
並んでいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/08/ca481880904f157c7b509cd516c364ae.jpg)
今回はさっぱり辛口ワインで お魚
にとっても合っていましたし
私の好みの味だったので グビグビ飲んでしまいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
もうひとつの お楽しみのデザートは。。。
~~~ 先生お手製 チーズケーキ
~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/8d/424722a3ad79e57e4e952da9318ea08b.jpg)
しかも 上に乗っているジャムは なんとワインのジャム
なんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
また このデザートが 美味しいのなんの![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
と~っても 癒されました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
今回は 一緒通っているお友達が 産休に突入になる為
を頂きました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_right.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/03/46ce104be892801eef06882186d38fa2.jpg)
こちらは Ashi さんのクッキーです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
見るからに美味しそ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
無事の出産をお祈りしながら
頂こうと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_thank.gif)
みなさんも 血液サラサラを目指して 美味しいお魚を
食べてみて下さいね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
今回は とっても嬉しい 血液サラサラレシピです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0050.gif)
まずは 前菜から。。。
~~~ アスパラのサラダ ヨーグルトドレッシング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/b8/621f382d1b511c951564fff78148ea6a.jpg)
ヨーグルトの乳酸菌は 整腸作用+コレステロールを下げる+血液を
サラサラにするそうですが ドレッシングにしてサラダにかけるなんて
凄いですよねぇ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
しかも 盛り付けも素敵~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
おうち
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0038.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
そして パスタは。。。
~~~ パプリカのアーリオオーリオぺペロンチーノ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/spaghetti.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/3f/4efbec5b5acb38ae158b669017b637fc.jpg)
ニンニクもコレステロールを下げるし パプリカはビタミンCがたっぷり
見るからに美味しそうで 食べてももちろん
美味しかったで~す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
続いて メインは。。。
~~~ サバのソテー トマトソース
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/b5/5e1d7e838d0bd47ad75da041fd516d36.jpg)
青魚は 中性脂肪を減らす栄養素がたくさん入っているんですが
またカリっと焼かれていて 臭みもまったく無く 身もプリプリで
とっても美味しい~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
サバは これから美味しい時期になるのかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
沢山食べて シェイプPUしようと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
食卓には 可愛いプリザや
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/06/3d0cd26791c2e6b1ed5d2e19d34d5ab3.jpg)
美味しいワインも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0251.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/08/ca481880904f157c7b509cd516c364ae.jpg)
今回はさっぱり辛口ワインで お魚
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
私の好みの味だったので グビグビ飲んでしまいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
もうひとつの お楽しみのデザートは。。。
~~~ 先生お手製 チーズケーキ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0239.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/8d/424722a3ad79e57e4e952da9318ea08b.jpg)
しかも 上に乗っているジャムは なんとワインのジャム
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0251.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
また このデザートが 美味しいのなんの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
と~っても 癒されました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
今回は 一緒通っているお友達が 産休に突入になる為
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/presents.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_right.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/03/46ce104be892801eef06882186d38fa2.jpg)
こちらは Ashi さんのクッキーです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
見るからに美味しそ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
無事の出産をお祈りしながら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_thank.gif)
みなさんも 血液サラサラを目指して 美味しいお魚を
食べてみて下さいね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)