ジャックダニエルズトレーニングを実施

本日の練習

ジャックダニエルズトレーニング
富士森競技場

Eペース20分
流し5本

Tペース1600m（r400m）×2本（5’40”・5’32”）
Rペース400m（r400m）×2本（71”・71”）
Rペース200m（r200m）×2本（35”・34”）

Eペース20分

今日は休み。
昨日に続いて富士森競技場で鍛えさせていただきました。

ただし、鍛えたといえるほどのメニューかどうか(笑)

なかなか2日押しはキツイ。
ジャック先生のメニューだとTペース3000m（3分37秒ペース）を2本とIペース1000m（3分15秒ペース）を2本、Rペース400mと200mを2本ずつ。

さすがに、それは厳しいのでもっとゆるいメニューに変えちゃいました。
ジャック先生ごめんなさい。

だって、疲れているんです。

気持ちよく終われるのが理想。
今日は、気持ちいい秋晴れの中気持ちよく走ることができました。

練習後は、壱発ラーメンへ行き初つけ麺を体験。
うん、これもいけるね。


その後は、相模原の温泉施設「湯楽の里」で疲労抜き。
寝心地の湯では、1時間30分も寝ていたようです。

温泉から上がると、おやつを食べに近くのパン屋さんへ。
このパン屋さんは、テラスでコーヒーのサービスがあるんです。
まったり、コーヒータイム。




いいですね。

充実の休日でした。