本日の練習
ジャックダニエルズトレーニング
富士森競技場
Eペース20分
流し5本
Tペース1600m(r400m)×2本(5’40”・5’32”)
Rペース400m(r400m)×2本(71”・71”)
Rペース200m(r200m)×2本(35”・34”)
Eペース20分
今日は休み。
昨日に続いて富士森競技場で鍛えさせていただきました。
ただし、鍛えたといえるほどのメニューかどうか(笑)
なかなか2日押しはキツイ。
ジャック先生のメニューだとTペース3000m(3分37秒ペース)を2本とIペース1000m(3分15秒ペース)を2本、Rペース400mと200mを2本ずつ。
さすがに、それは厳しいのでもっとゆるいメニューに変えちゃいました。
ジャック先生ごめんなさい。
だって、疲れているんです。
気持ちよく終われるのが理想。
今日は、気持ちいい秋晴れの中気持ちよく走ることができました。
練習後は、壱発ラーメンへ行き初つけ麺を体験。
うん、これもいけるね。
その後は、相模原の温泉施設「湯楽の里」で疲労抜き。
寝心地の湯では、1時間30分も寝ていたようです。
温泉から上がると、おやつを食べに近くのパン屋さんへ。
このパン屋さんは、テラスでコーヒーのサービスがあるんです。
まったり、コーヒータイム。
いいですね。
充実の休日でした。
ジャックダニエルズトレーニング
富士森競技場
Eペース20分
流し5本
Tペース1600m(r400m)×2本(5’40”・5’32”)
Rペース400m(r400m)×2本(71”・71”)
Rペース200m(r200m)×2本(35”・34”)
Eペース20分
今日は休み。
昨日に続いて富士森競技場で鍛えさせていただきました。
ただし、鍛えたといえるほどのメニューかどうか(笑)
なかなか2日押しはキツイ。
ジャック先生のメニューだとTペース3000m(3分37秒ペース)を2本とIペース1000m(3分15秒ペース)を2本、Rペース400mと200mを2本ずつ。
さすがに、それは厳しいのでもっとゆるいメニューに変えちゃいました。
ジャック先生ごめんなさい。
だって、疲れているんです。
気持ちよく終われるのが理想。
今日は、気持ちいい秋晴れの中気持ちよく走ることができました。
練習後は、壱発ラーメンへ行き初つけ麺を体験。
うん、これもいけるね。
その後は、相模原の温泉施設「湯楽の里」で疲労抜き。
寝心地の湯では、1時間30分も寝ていたようです。
温泉から上がると、おやつを食べに近くのパン屋さんへ。
このパン屋さんは、テラスでコーヒーのサービスがあるんです。
まったり、コーヒータイム。
いいですね。
充実の休日でした。
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