雨の中でジャック・ダニエルズトレーニング

本日の練習

ジャック・ダニエルズトレーニング
｛Ｔペース1600ｍ（200ｍ）×1＋Ｒペース200ｍ（200ｍ）＋Ｆペース200ｍ（400ｍ）｝×2
富士森競技場

Ｅペース25分
流し5本

Ｔペース1600ｍ（5’38”）
Ｒペース200ｍ（35”）
Ｆペース200ｍ（33”）

Ｔペース1600ｍ（5’35”）
Ｒペース200ｍ（36”）
Ｆペース200ｍ（32”）

Ｅペース10分

雨の降り方は、弱くなったり強くなったり。
そんな中、富士森競技場まで出かけジャック・ダニエルズトレーニングを行いました。

今週末の日体大記録会を見越して、軽めのメニュー。
Ｔペースで400ｍトラックを4周したあと、1500ｍのレースペース200ｍと、スパートの200ｍの練習を2本。
ファルトレクっていうのかな？

汗をかいた後は、塩分補給に「壱発ラーメン」へ。

変わらぬ美味しさにとろけました～。