疲労の種類

ホント最近忙しくって・・・，このフレーズばかりやなー．忙しいのは自分だけじゃないのに・・・．みんな忙しい中，時間作って頑張ってるのに

最近，悪循環にハマっていた．仕事疲れで，帰ってもトレーニングせず，とにかく睡眠時間を稼ぎたい．なんて思って寝ても，朝起きると，一日中，だるいまま．
だからやっぱり，家に帰ったら早く寝たい．
こんなサイクルでした．

でも，昨日，ちょっとしたきっかけで，スポーツテストに参加した．
鈍りまくった体に鞭打って，最後までやったら，疲労困憊
次の日しんどいだろうな～って覚悟していたら，目覚めがすこぶるいい感じ
確かに体には疲労は残っているけど，一日中だるいという感じではなくって，むしろ調子はいい感じ．

やはり，運動って大事だなーと思った．
特に，これまでは週末それなりにやってた人にとっては，1カ月ほとんど体をうごかさないというのは，むしろ，調子が悪くなるのかも？

僕にとっては肉体的な疲労より，精神の疲労の方が応えているようだ．
やっぱり無理をしてでも，夜は走らないといけないな

少し頑張らないと！

スポーツテスト

今日は市のスポーツ課の方が文科省に提出するためのデータを収集するために、レクセンバレーの人たちを検体として、スポーツテストをやりにきました。
ちょうど３０代前半の人がいなかったので、誘っていただきました。
１０月の始めから、仕事が忙しく、ストレスもあり、８Kg増量中の僕、スポーツテストなんて受けたら、ショッキングな結果になるだろうなーと覚悟していました。
案の定、反復横とびを２セットやった時点で、御殿場の二の舞に・・・。
手足がしびれてきちゃいました。
すぐに寝転んで、体力の回復に努め、何とか全種目を終えました。
さて結果です。

握力右：57kg、左：47kg
立ち幅跳び：243cm
長座体前屈：52cm
上体起こし（いわゆる腹筋、30秒間）：29回
反復横とび（20秒間）：69回
シャトルラン（20ｍ）：62回
本来ならこれに50ｍ走、1500ｍ走、ソフトボール投げが加わるらしいのですが、今回の提出データには必要が無かったようです。
ずいぶんと種目が昔と変わっています。詳しくはこちらを見てください。

で総合すると判定はBランク
悔しい、中学の時からスポーツテストは常にAだったのに・・・
でも、体力年齢は一番良い２０～２４歳？の範囲。
今の体の状態にしては上出来かな？

久々に汗を流せたので、楽しかったです。
でも、手足がしびれてからの、シャトルランはきつかった。
教え子達の前で、前回のような失態を見せなくて助かった