レクセン

さて、今日もレクセンバレーの日
以前書いたように中々、この日のバレーの波には乗れないので、練習だけ参加して、後は筋トレをやりました。
あと、帰ってから家の周りをジョギングすることにしました。
まだ、家の周りの地理をまったく分からないので、適当に家を中心にして走ってたら、１０分程度で帰ってきちゃいました。今日はもう少し範囲を広げてみようと思います。
とにかく体脂肪

男の料理

昨日は久々に早く帰れた（とはいえ２２時頃）ので、久々に凝ったものを作ってみた。
キノコと春キャベツのクリームソース on the オムライス！
とはいえ、最初から作ろうと思ってたのではなくて、冷蔵庫にあったものを使ったらそうなっただけですが
適当に玉ねぎをバター（カロリー1/2）で炒めて、適当に小麦粉を加えて、焦がさないように弱火で炒めて、牛乳（低脂肪+Ca）を少ずつ加えて、フォンドヴォーを加えて、よく煮込んだところに、マイタケ＆春キャベツを入れて、ことこと煮込んで、塩、コショウで味を調えて、隠し味に醤油を数滴
これが絶品でした！ビーチバレーより料理の才能のほうがあるみたい・・・
写真は・・・
料理は見かけだけじゃなくて、味で勝負です
美味しく食べて、時計を見たら・・・０時でした
２１時以降はご飯を食べてはいけないと、ゆうこさんに言われてたのに・・・
これが、太る原因ですね
以後気をつけます