2011 年の瀬マラソンin所沢

最近は年に一度のフルマラソンとなってしまっている年末の所沢航空公園の大会。
練習不足は否めないが、例年より飛ばしてはいりました。
目標の3時間10分も見えましたが、12周のエイドでたっぷりと
おにぎり、パン、チョコ、梅干、ドリンクなどあさっていたら
４分ほど時間が経ってしまっていました。
来年こそは3時間10分って感じでしょうか。

今年から使い捨ての計測器を導入してました。


--------2008年--2009年--2010年--2011年
１週目　　14.28　　18分台　　14.32　　14.08
２週目　　14.04　　15分台　　14.42　　13.39
３週目　　13.50　　15分台　　14.33　　13.40
４週目　　14.16　　15分台　　14.41　　13.50
５週目　　14.04　　15分台　　14.43　　13.41
６週目　　14.17　　16分台　　14.54　　13.42
７週目　　15.16　　15分台　　14.56　　13.48
８週目　　16.27　　16分台　　14.42　　15.01
９週目　　17.11　　16分台　　14.51　　15.39
１０週目　18.10　　17分台　　15.38　　15.40
１１週目　19.08　　18分台　　16.42　　16.32
１２週目　20.20　　16分台　　16.57　　20.48
１３週目　22.00　　16分台　　17.21　　17.12

2008年　3時間33分31秒
2009年　3時間33分18秒
2010年　3時間19分13秒
2011年　3時間17分24秒


俺　3時間17分24秒　24位
ちっちゃん　3時間42分35秒　76位
きど　4時間28分・・
384　頑張った
合計700名余りだが、コスプレメインの参加者も多数。

初フルマラソンのちっちゃんは練習多いからか速かった。
忘年会もお疲れ様でした。


今年のフルマラソンで思った事。
■ハーフを速く走れるようになり、前半のペースを楽に上げられるようになった
■７周目終わるくらいで感じたが、練習を重ねればサブスリーは無理ではない

まとめるとハーフのタイムも縮め、持久力も付ければサブスリーは達成できる。
年齢的には45歳くらいまでは速くなれると思っているので時間もまだ十分ある。