最近は年に一度のフルマラソンとなってしまっている年末の所沢航空公園の大会。
練習不足は否めないが、例年より飛ばしてはいりました。
目標の3時間10分も見えましたが、12周のエイドでたっぷりと
おにぎり、パン、チョコ、梅干、ドリンクなどあさっていたら
4分ほど時間が経ってしまっていました。
来年こそは3時間10分って感じでしょうか。
今年から使い捨ての計測器を導入してました。
--------2008年--2009年--2010年--2011年
1週目 14.28 18分台 14.32 14.08
2週目 14.04 15分台 14.42 13.39
3週目 13.50 15分台 14.33 13.40
4週目 14.16 15分台 14.41 13.50
5週目 14.04 15分台 14.43 13.41
6週目 14.17 16分台 14.54 13.42
7週目 15.16 15分台 14.56 13.48
8週目 16.27 16分台 14.42 15.01
9週目 17.11 16分台 14.51 15.39
10週目 18.10 17分台 15.38 15.40
11週目 19.08 18分台 16.42 16.32
12週目 20.20 16分台 16.57 20.48
13週目 22.00 16分台 17.21 17.12
2008年 3時間33分31秒
2009年 3時間33分18秒
2010年 3時間19分13秒
2011年 3時間17分24秒
俺 3時間17分24秒 24位
ちっちゃん 3時間42分35秒 76位
きど 4時間28分・・
384 頑張った
合計700名余りだが、コスプレメインの参加者も多数。
初フルマラソンのちっちゃんは練習多いからか速かった。
忘年会もお疲れ様でした。
今年のフルマラソンで思った事。
■ハーフを速く走れるようになり、前半のペースを楽に上げられるようになった
■7周目終わるくらいで感じたが、練習を重ねればサブスリーは無理ではない
まとめるとハーフのタイムも縮め、持久力も付ければサブスリーは達成できる。
年齢的には45歳くらいまでは速くなれると思っているので時間もまだ十分ある。
練習不足は否めないが、例年より飛ばしてはいりました。
目標の3時間10分も見えましたが、12周のエイドでたっぷりと
おにぎり、パン、チョコ、梅干、ドリンクなどあさっていたら
4分ほど時間が経ってしまっていました。
来年こそは3時間10分って感じでしょうか。
今年から使い捨ての計測器を導入してました。
--------2008年--2009年--2010年--2011年
1週目 14.28 18分台 14.32 14.08
2週目 14.04 15分台 14.42 13.39
3週目 13.50 15分台 14.33 13.40
4週目 14.16 15分台 14.41 13.50
5週目 14.04 15分台 14.43 13.41
6週目 14.17 16分台 14.54 13.42
7週目 15.16 15分台 14.56 13.48
8週目 16.27 16分台 14.42 15.01
9週目 17.11 16分台 14.51 15.39
10週目 18.10 17分台 15.38 15.40
11週目 19.08 18分台 16.42 16.32
12週目 20.20 16分台 16.57 20.48
13週目 22.00 16分台 17.21 17.12
2008年 3時間33分31秒
2009年 3時間33分18秒
2010年 3時間19分13秒
2011年 3時間17分24秒
俺 3時間17分24秒 24位
ちっちゃん 3時間42分35秒 76位
きど 4時間28分・・
384 頑張った
合計700名余りだが、コスプレメインの参加者も多数。
初フルマラソンのちっちゃんは練習多いからか速かった。
忘年会もお疲れ様でした。
今年のフルマラソンで思った事。
■ハーフを速く走れるようになり、前半のペースを楽に上げられるようになった
■7周目終わるくらいで感じたが、練習を重ねればサブスリーは無理ではない
まとめるとハーフのタイムも縮め、持久力も付ければサブスリーは達成できる。
年齢的には45歳くらいまでは速くなれると思っているので時間もまだ十分ある。