散歩

7489   　            散歩その二　　　　　2025/06/08(日）

７，６６６昨日に引き続き、今日はコース内上下階段数の一番多い、Ｄコースを選定した。所要時間１時間１５分、歩数は７，６６６歩、約５ｋｍ。

7489 　 散歩その一　　　　　2025/06/07(土）

土、日は予定が無く、散歩デーと決めた。本日は散歩Ｅコースを選定、コース内の上下階段数は３２１。午後ジャスト一時間を要し、歩数６，９５５歩、４．５ｋｍ、であった。

7488 　 スポジム　　　　　2025/06/06(金）

午前中からスポジムに出掛けた。１２：２０から始まるバトミントンに友人と参加した。終了後、レストルームで昼食を摂った後、筋肉トレーニングを実施した。腰を痛めているので腰を庇いながらやるのでいまいち気が入らないが何とか毎回行うメニューはこなした。帰宅後、今週月曜日から行っている過去の健診記録のDATAか何とか終了した。折を見てグラフ等で見える化してみたい。

7487 　 散歩　　　　　2025/06/05(木）

今月初めての散歩を午前中行った。舞岡公園に自ら設定したCコース散歩で、時間は１時間１０分、７９８０歩、約５．２ｋｍ。前日の雨で森の中は乾いてないので転ばぬよう慎重に歩いた。

7486 　 スポジム　　　　　2025/06/04(水）

毎週、月、水、金曜日は特に所用が無い場合はスポジム出掛けて何時ものメニューを行う。本日もこの日にで出掛けた。身体を動かすのは気持ちが良いし健康にも良いので何よりである。

7485 　 種の購入　　　　　2025/06/03(火）

女房から料理に使う大葉が欲しいと言うので近くのスーパーの園芸コーナーに出掛けたが、大葉の苗は置いて無く、仕方なく種を購入、序に、つる有りインゲンの種も購入し、帰宅後早速ベランダに在るプランターにつる有インゲンの種を植えた。大葉はポット二つに種を植えた。何とか両方とも芽が出て欲しい。

7484 　 健診記録のDATA化　　　　　2025/06/02(月）

最近受信した人間ドッグの結果の冊子をファイルしようとしたが、ファイルバインダーが満杯で収まる余地が無いので、過去の健診記録をエクセルに置き換え紙の記録簿は破棄することにして早速本日よりDATA入力を始めたが、４０年以上の膨大な健診記録、地道に行うしかない。DATA化出来れば今後の健康管理に役立てる。