間違っていた筋トレ

1744 　 　間違っていた筋トレ　　　2017/07/31(月)

毎回スポジムで行っている筋トレについて専門トレーナーに指導を受けた。これが何と今まで一時間掛けて延9000kg上げていた重量が余り効果が無いことを指摘され愕然となった。無駄ではないが力が付くだけで筋肉は余つかないと言われた。今挙げている最重量60kgを70kgにで増量し回数は限度ギリギリまでを１setとして計３ｓｅｔで十分だと言う。ギリギリもうダメと言う時に筋肉が活性化すると言う。帰宅後、新しい筋トレメニューを作り次回から試してみたい。

単位認定試験

1743 　 　単位認定試験　　　2017/07/30(日)

余り勉強をしなかった「錯覚の科学」の単位認定試験に挑んだ。試験会場には早めに出掛けて図書室で最終の復習を行った。以前から比べると完璧性（100点）を求める姿勢は随分低下きたがそれでも最善の努力をした積りなので結果が楽しみである。試験時間は50分、試験開始後30分経つと退室出来るので今回は25分で全問回答、残り5分もう一度問題を見直せば良かったのだがそれが性格的に出来ないので1問確実に勘違いの回答をしてしまった。まあ単位は取れると思うので二学期の次なる科目選定を考えたい。

暑気払い

1742 　 　暑気払い　　　2017/07/29(土)

昨日に引き続いての飲み会が夕方控えているが、朝は9：30起床、完璧な二日酔いで気分が優れず水ばかり飲む状態に女房は呆れ顔。午後も調子が戻らなければ体調不良で欠席を考えていたが昼食を食べたら体調は回復、結局夕方暑気払いに参加した。昨日の今日なので流石に自嘲し飲んでいたが仲間からブーイング、昨日の飲み過ぎを話して理解してもらった。終了後も二次会は断り家路についた。

飲み過ぎ

1741 　 　飲み過ぎ　　　2017/07/28(金)

４月に行った九州旅行でお世話になったＳさんが所用で上京ししたので本日仲間８人が五反田に集い飲み会を実施し参加した。グレードアップした２時間飲み放題、好きな日本酒、純米があり久しぶりに痛飲してしまった。帰路の行程は全く記憶無。帰巣本能のお陰で無事家に帰宅は出来たようである。

飲み過ぎ

1741 　 　飲み過ぎ　　　2017/07/28(金)

４月に行った九州旅行でお世話になったＳさんが所用で上京ししたので本日仲間８人が五反田に集い飲み会を実施し参加した。グレードアップした２時間飲み放題、好きな日本酒、純米があり久しぶりに痛飲してしまった。帰路の行程は全く記憶無。帰巣本能のお陰で無事家に帰宅は出来たようである。