誕生日

7172　　　 　 誕生日　　　　　2024/07/15（月）

今日は女房の誕生日。スポジムの帰りに、何時もお世話になってるので初めてカーネーションの花束と、ワイン、和牛を購入し帰宅した。花束にはびっくり、牛肉は既に準備され被ってしまったの冷蔵庫に保管し次回に。ステーキとワインは最高に調和し二人で驚愕した。ワインは久し振り、とても美味しかった。

7171　　　 　 WEB単位認定試験　　　　　2024/07/14（日）

今日から、放送大学のＷＥＢ民定試験が開始された。早速、履修三科目を一気に受験した。残る一科目は再受験科目なので暫く余裕をみたい。三科目の結果の感触はまあまあと思う。

7170　　　 　座椅子　　　　　2024/07/13（土）

粗大ゴミで処理する座椅子の二代目をメルカリで検索し同程度の新品を購入した。今まで使用していた物と同じであるが右手肘掛にポケットが付いている。使い勝手が良さそうである。正規の値段の1/4で購入できるのは有難い。

7169　　　 　NAS友と飲む　　　　　2024/07/12（金）

スポジムＮＡＳで友達の一人Ｊさんとプログラム終了後、立ち飲み居酒屋で飲み歓談した。数人いる飲み仲間のＮＡＳ友も最近体調不良者が増えて飲める仲間は僅か２～３名と寂しくなる。２～３年前は４～５人年二回は飲み歓談していたのが夢の様である。矢張り年の性かも知れない。

7168　　　 　休肝日　　　　　2024/07/11（木）

久し振りに女房と相談し、休肝日とした。休肝日の翌日は体調が良い事は実感してるのであるが、酒の誘惑に負けてしまう。週二回の休肝日、厳しい状況である。

7167　　　 　スポジム　　　　　2024/07/10（水）

スポジムに出掛けて恒例のプログラムを行った。矢張り、週三回決まった曜日に体を鍛錬するのは気持ちが良い。

買出しと耳鼻科

7166　　　 　買出しと耳鼻科　　　　　2024/07/09（火）

本日、午前中は、強炭酸飲料が底を付いたので、業務スーパーで２ダース24,000Lを購入した。ポイント還元時代、初めて業務スーパーのポイント還元プログラムに入会した。午後、４時から補聴器の調整で耳鼻咽喉科を受診、前回から更に１０％アップの９０％レベル調整を行ったと医師に告げられた。さすがに、帰宅後、TVの音が煩くボリュームを下げるも女房からのブーイングを受けた。

7165　　　 　　体組成計測　　　　　2024/07/08（月）

スポジムのプログラムメニューを終了後、久し振りに、体組成計測を行った。ほぼ、２～３月毎に行っているもので毎回大きな変化はないが確り、エクセルでデータ把握している。特に筋肉量の、脂肪量の変化に着目している。

7164　　　 　　県立音楽堂　　　　　2024/07/07（日）

横浜むらひま吹奏楽団の代３６回、演奏会に神奈川県立音楽堂で傾聴した。先の二つの吹奏楽団との違いは、弦楽器が無かったのでちょいと違和感を感じ、第一部終了後に退官し帰途に着いた。矢張り弦楽器が入ることで曲全体が締まる。吹奏楽器の演奏も悪くはないが、今後の演奏会は、矢張り好みを優先していきたい。i

7163　　　 　高圧洗浄機　　　　　2024/07/06（土）

高圧洗浄機のTVコマーシャルを見て欲しくなった。19,600円が、6,800円の破格値に魅入られた。早速、メルカリをチェック、新品・未使用が4,920円で販売されており落札した。ベランダ菜園の水遣りや、ベランダの床床の洗浄に期待したい。

7162　　　 　　UBUND　　　　　2024/07/05（金）

スポジムに出掛けて予定していたプログラムをこなした。特に、動きの激しいUBUNDは二週続けて欠席したため、ちょい心配したが問題なく出来たので安堵した。今日、ビックリしたのは目の前で演技していた若い女性がトランポリンからこけてひっくり帰ったのには驚いた。若い人は踏み込みを強くするのでその危険性が高い。自身、十分に注意したい。

7161　　　 　　勉強　　　　　2024/07/04（木）

今月１４日から始まる、放送大学単位認定試験の勉強を公的施設で行った。熱い最中、さすがは施設は冷房が効いて最適な環境でほぼ予定していた勉強は終えた。帰宅後、何と持参したPC用電源ケーブルを忘れて来たことを閉館後気付き、問い合わせた所保管していることが分かり数日内に引き取りに行きたい。何故、置き忘れて来たか、不思議であり耄碌したのかな。

7160　　　 　ゴルフ　　　　　2024/07/03（水）

ゴルフ好きのＨ夫婦の誘いを受けて千葉のアバイディングゴルフ場に夫婦共々プレーを楽しんだ。毎回、自宅に車で送迎してくれる大変ありがたいご夫婦に感謝に堪えない。

7159　　　 　　組み合わせ表　　　　　2024/07/02（火）

５月に優勝したため、７月にゴルフコンペの幹事を行うため、既に出欠確認したメンバーの組合せ表を、ゴルフ場にＦＡＸで連絡した。名誉ある優勝は嬉しいのだが幹事をするルールが何とも言えないもどかしさを感じている。

7158　　　 　粗大ごみ　　　　　2024/07/01（月）

長年使用していた座椅子のアームレストの片方が壊れてグニャグニャに、カバーを剥がして修理を試みるも根本金属部分の接着部分が損傷しており修理不可と断定。Netで粗大ごみ申請、集荷は７/１７（水）市の処理費手数料200円、本日中にコンビニで手数料の証紙を購入した。

7157　　　 　順調に生育　　　　　2024/06/30（日）

ベランダ菜園、現在のところ順調に生育している。青じそ、ゴーヤ、キュウリ、つる有りインゲン、キュウリは実が二つ、日毎に大きく成るのに驚いている。剪定済のゴーヤも子蔓が方々に伸びている。種植えのつる有インゲンの成長が一番で棚の天井を既に張っている。

町田で会食

7156　　　 　町田で会食　　　　　2024/06/29（土）

１１：３０に何時も行く町田の寿司店で待ち合わせて友人と会食した。久し振りなので盛り上がり寿司店で３時間、場所を変えて１時間と長時間歓談し午後４時頃に散会した。

7155　　　 　やり過ぎかも　　　　　2024/06/28（金）

スポジムに出掛けて何時も行うベンチプレス、今日は７０ｋｇ、８０ｋｇ、９０ｋｇ、持ち上げ最後は９５ｋｇで終了するのだが、１００ｋｇに変更し終了。スミスマシンんい移動しＢａｃｋ　Ｐｒｅｓｓを行ったところ、心臓に違和感を覚えて取り止め暫く急速、心臓は平常に戻ったので筋肉トレーニングは取り止め、バトミントンコートに移動し仲間とプレー終了後、昼食を摂った。午後、改めて筋肉トレーニングを再開した。矢張り１００ｋｇの重量は心臓に負担を与えたと思うので次回は９５ｋｇ止まりとしたい。

7154         人間ドッグ　　　　　2024/06/27（木）

８：３０に病院に到着した。受付で、持参した二日分の採便、採尿、健康状況表等提出し、更衣室で検査服に着替えて、早速健診開始、混雑している一般客をよそに優先健診が物を言う。最大の難関は鼻からの胃カメラ検査、今日は特に鼻の穴に圧迫を感じ検診中酷い痛身を感じたのは初めて。結果は前回と変わらずと言われ安堵した。午後から眼科健診を予約しており一旦帰宅した後、眼下に出掛けた。

7153　　　 　明日の準備　　　　　2024/06/26（水）

明日は人間ドッグ受診。オプションとして胃カメラ、腫瘍マーカーを受ける。そのため、本日はお酒を飲むのは控えた。人間ドッグ、年二回、受診し健康管理に努めている。

7152　　　 　耳鼻咽喉科　　　　　2024/06/25（火）

２～３週間前より耳に取り付けるタイプの補聴器の経過観察のため耳鼻咽喉科に出かけた。使い勝手は良いのだが耳たぶにぶら下げているタイプなので長時間付けているに耳が痛くなるので長さを調節して貰った。一日に着用している時間は９時間とのデータが記録されておりもう少し着用する時間を増やすよう指摘された。更に補聴器の聞き取りを７０％から８０％に上げて今後経過観察する。最終的には１００％が目標との事。

7151　　　 　カード入れ　　　　　2024/06/24（月）

財布に入れている各種カード類が増えて、財布の厚みが嵩むのと取り出す際に往生することで、よく使うカード数枚に限定し、残りは特別カード入れに移して携帯バッグに収納した。これによって財布はスリムになりとてもスッキリした。

7150　　　 　吹奏楽団定期演奏会　　　　　2024/06/23（日）

鎌倉芸術館で開演された、U-ウインズ第１７回定期演奏会を聴きに行った。トランペット奏者として、この吹奏楽団に所属していた会社の後輩の紹介で定期演奏会に出掛ける事になったが、数年前から後輩は楽団を引退してしまったが事務局からは毎回定期演奏会の案内状が届き参加している。その際、受付で僅かであるが支援金を寄付している。軽快でウイットに富んだ演奏を毎回楽しみにしているが、今回もスーパーマリオメドレーがユニークで面白かった。

7149　　　 　野菜肥料　　　　　2024/06/22（土）

ガーデン野菜栽培が定着して、何時のまにか肥料が枯渇したため、菜園スーパーに出掛けて野菜肥料を購入した。帰宅後、早速プランターに肥料を撒き、水を散水した。明日から二週間に一度、追肥を心掛けたい。

7148　　　 　　超ハード　　　　　2024/06/21（金）

朝９時から踊場地区センターで12時までの３時間、５名でバトミントンに興じ、終了後、スポジムに移動し昼食後、筋肉トレーニング、足歩10分、UBUNDO45分を行った。最後のUBUNDO終了時に、両足が攣ってしまい暫く動けなかった。両足が攣ったのはダイビング以来久し振り、何れにしても超ハードな運動に女房は

呆れかえっていた。自分もそう思うので反省したい。

苗変え

7147　　　 　　苗変え　　　　　　2024/06/20（木）

二週間前に購入した食用ヘチマ苗、女房が嫌いだと言うので、本日菜園売り場でキュウリの苗を購入し、ヘチマと植え替えた。これで、今夏の野菜は、ゴーヤ、キュウリ、苗から生育しているインゲンと三種類になる。

7146　　　 　ゴルフさんすい会　　　　　　2024/06/19（水）

月一開催のゴルフ、さんすい会に参加した。先月優勝しハンディキャップ３割カットで今回からＨＣは13となり、入賞には厳しいＨＣである。４つあるＮＰ賞を一つ獲得した。ゴルフの内容は前半４４，後半４４、グロスで８８と自分としては良いゴルフであったがＮＥＴ７５で１１位、結構レベルの高いゴルフコンペであった。

7145　　　 　小型船舶免許更新とTV修理　　　　　　2024/06/18（火）

小型船舶１級操船免許の更新に横浜に出掛けた。更新は午前中で１時間程度のもので簡単なものであった。日曜日にＴＶの修理依頼していた時間連絡が有り、午後三時過ぎ、折角横浜に来たので散策をしようと思っていたが早々に帰宅した。TVの修理はあっけなく終わった。コネクターが一部外れていたとの事であったが、症状が出る前には何もしておらず何か狐に包まれた感じ。５年保証内で修理代は無償であったが、出張旅費代5,500円は請求された。

7144　　　 　　ＰＣメール　　　　　2024/06/17（月）

ＰＣのメールを誤って削除してしまい、元のＰＣメール立ち上げまでエライ苦労した。ＰＣメールは正常に稼働するものの、過去の重要な留め置きメールは元に戻らなかった。古い友人からのメールアドレスを消失した痛手は大きい。

7143　　　 　　ＴＶ修理依頼とPCTV　　　　　　2024/06/16（日）

昨晩、故障したＴＶの修理依頼をした。５年保証内につき修理代は無償、ＴＶ購入店と、修理業者などの手続きで、当日修理は不可能と分かり、二日後の火曜日との事。TV好きの女房の為に私が所用している19インチのデスクトップPCをTVモニターモードに変更し視聴出来ようにし、たいそう喜ばれた。

7142　　　 　　娘来訪、ＴＶ故障　　　　　　2024/06/15（土）

娘が来訪、何時もの通り、三人で家族宴会となった。何時も、娘は駅前スーパーでおつまみを購入持参するのでまるで居酒屋気分となる。夜、遅くＴＶを視聴していたが、急に音が出なくなり画像が消失、電源切り替えや各種コネクター、コンセントをリセットするも状況変わらずＴＶ諦めた。

7141　　　 　　スポジムへ　　　　　　2024/06/14（金）

何時もの通り、金曜日はスポジムに出掛けて、バトミントン、UBUND運動、筋肉トレーディング等行なった。

7140　　　 　家で寛ぐ　　　　　　2024/06/13（木）

本日は、特に何もなく、一日自宅で撮り溜めたTVビデをを鑑賞して過ごした。

7139　　　 　　エコー検査　　　　　　2024/06/12（水）

転院後、初めての頸動脈エコー検査を実施した。暫く振りなので結果を心配したが、前回と殆ど変わらない状態に安堵した。

7138　　　 　歯科検診　　　　　2024/06/11（火）

歯科検診で、虫歯が見つかり、即刻麻酔を打たれて治療開始、処置は終わったが麻酔の切れるのは４時間後との事で、口内の何とも言え怠さを耐え忍んだ。

7137　　　 　　スポジム　　　　　　2024/06/10（月）

スポジムに出掛けて、何時もの通りのメニューをこなして帰宅。その他変わった事なし。

網戸添え付け

7136　　　 　　網戸添え付け　　　　　　2024/06/09（日）

居間に建て替えて保管していた、東西ベランダ網戸４個を元に戻した。一部、戸車の不具合が有り滑車がスムーズで無いので近い内にホームセンターに出掛けて戸車を購入し修理したい。

7135　　　 　　チョンボ　　　　　　2024/06/08（土）

放送大学の対面授業に弘明寺に有る神奈川学習センターに赴いた。一時限目の開始に辺り出欠確認で私の名前が呼ばれなかったので講師に再確認、本日の登録名簿には無いとのこと、直ぐに教務課に問い合わせて貰い解かったのは当授業は抽選決定で私は外れくじ、履修科目登録の際、抽選授業であることは認識しておらず私のチョンボとなる。仕方なく学習センターを後にして、上大岡のTOHOシネマで“危ないデカ”を見て帰宅したが時間は午後２時過ぎ、西側ベランダ解放に伴い一時保管している植栽を半分引き上げベランダに設置した。だんだんベランダが狭くなる。

7134　　　 　　スポジム　　　　　　2024/06/07（金）

金曜日はスポジムでバトミントン、並びにUBUNDを行い、その合間をぬって筋トレを行う、体力的にかなりハードなスケジュールである。UBUNDはミニトランポリンで４５分かなりハードな動きを仕入れれる。先週は参加しなかったので殊更厳しかった。

7133　　　 　　ゴーヤ棚　　　　　　2024/06/06（木）

昨日購入したゴーヤの苗と食用ヘチマの苗をプランターに植えた。弦の伸びが早いので序にゴーヤ棚をベランダにセット、昨年買い置きしていたネットが有ったので棚にネットも取り付けた。結構な作業で午前中から夕方４時過ぎまで掛かってしまった。その後、ラケットガット切れで修理していたスポーツ店にバイクで出掛けて引き取り、スーパーで刺身と総菜数点を買い帰宅した。女房が東京に住む孫が発熱し看病のため昨日から不在、夕食は今日の作業のご褒美に日本酒を飲む。

7132　　　 　　コーナン立ち寄り　　　　　　2024/06/05（水）

マンション大規模改装工事も中盤を終えて、西側ベランダが解放された。半ば諦めていたゴーヤの栽培が間に合うので園芸スーパーに出掛けてゴーヤと食べられるヘチマの苗、並びに菜園土３０Lを購入した。序に網戸戸車を探していたら何と４０年近い網戸のピッタリサイズの戸車を見つけ一つだけ購入した。帰宅後、戸車を取り付けた所正に的中ピッタンコ、軽やかに網戸はスライドする、なるべく早い時期に店に行き予備も含めて８個買い置きしておきたい。

7131　　　 　　プロ野球観戦　　　　　　2024/06/04（火）

超巨人ファンの後輩から毎年誘われているプロ野球セパ交流戦巨人ｖｓロッテ戦を東京ドームで観戦した。今年は、１０人以上が集まり盛大に応援、その甲斐あってか巨人は３回の裏打者一巡で大量１１点を挙げてゲームの勝敗は決してしまった。生ビールや日本酒等飲み、５回裏終了後、仲間に別れの挨拶をして球場を後にし、東京駅から通勤混雑を避けてグリーン車で帰宅した。

7130　　　 　　衣替え　　　　　　2024/06/03（月）

夏物衣服への全面衣替えを行った。縦ｘ横ｘ高さ（70ｘ40ｘ40ｃｍ）の衣装ケース２個分に収まっている夏物衣服、ズボン（長、短）、襟付き半袖シャツ、Ｔシャツ、下着、パンツ、靴下等、ベッド下の引き出しに入っている冬物衣料と入れ替えた。