中四日空けの筋トレ

3809　　中四日空けの筋トレその他　　　2015/01/31（土）

旅行や雪降りも重なり中四日空けの筋肉トレとエアロバイク、時間が無かったのでいつもやるゴルフシュミュレーションまでは出来なかった。またエアロバイクも３０分しかなく負荷レベルを一気に上げ１時間と同じカロリー消費となったが汗がビッショリといささか疲労感を覚えた。健康維持の鉄則は週３回ジム通い、更に最近はインターバル時計を９０秒にして筋肉を耐えている。このトレーニング要領はごく最近ジムトレーナーに教わった。

関連DVD二題

3808　　DVD関連二題　　　2015/01/30（木）

昨日までの旅行の編集DVDの作成と昨年のバス研旅行の完成DVDのカバー写真のプリント並びに配布用メッセージを作成した。家族旅行のDVDは娘が勤めから帰宅夕食時に鑑賞した。愛犬は娘の犬なのので興味深々、大変喜んでくれた。バス研のDVDはプリントした写真を切り込み一枚一枚収納、裏に配布メッセージを添えた。全部で１４枚作成したのでこれもかなり時間を要したが皆の喜んでくれる顔をみるだけで十分である。

最終日

3807　　最終日　　　2015/01/２9（木）

三日目、チェックアウトが１１時なので１時間たっぷり周辺地域を愛犬を連れて散策、遊歩道が付いている道は愛犬のリードを外し日頃の訓練で犬も確り学習し車道には出ない、５ｍ以内離れない、“待て”のコマンドには不動の姿勢、これらは１００％の信頼関係を確保している。チェックアウト後は混雑を避けるため帰宅途中にある場所を訪問。JR伊東駅の高台にある松月院は伊東港を一望出来る場所、敷地は小さいが程よくまとまりのある仏教寺院で開放感があった。昼食は伊東漁港近くの干物の二階に有る食堂で朝採れ海鮮丼を食べた。その後は鎌倉まで一直線、研ぎ師で有名な菊一で一週間前預けた包丁を引取り帰宅する。渋滞には合わず快適な帰路のドライブであった。

二日目

3806　　二日目　　　2015/01/２8（水）

二日目の朝、犬の散歩を終えて朝風呂に入りリフレッシュ気分。朝食後、伊豆半島を南下し河津へ、河津さくらまつりは二月中旬、ふくらみ加減のつぼみもう少しの感じ。河川沿いには観光客目当ての出店を構築中、河川沿いから離れた場所に７分咲きの種類の違う河津さくらが鑑賞できた。近くにあった来宮神社のクスの大木を鑑賞、更には東洋一と言われる３０分に一度、３０ｍ吹き上げる間欠泉を鑑賞した。昼食を摂りに熱川へ、目指すお店は定休日で残念、以前行ったお店に変更し海鮮丼と穴子天丼を注文しお互いシェアーしながら食す。愛犬は車でお留守番。午後は、標高の高い節子ガーデンへ行ったが霙が舞い落ち寒いので下山、八幡宮来宮神社の国指定天然記念物のリュウビンタイを鑑賞した。その後雪が降ってきたので宿泊施設に戻った

3805　　　愛犬を連れて二泊三日の伊豆旅行　　2015/01/２7（火）

愛犬を連れて泊まれる会員制施設に二泊三日の旅に愛犬、女房と出掛けた。この日は９：００に眼科診療が有り自宅出発は１０：３０過ぎになってしまったがこれが良かったのか渋滞は全く無く結果オーライ。早川漁港で晩酌用のイカ、中トロを仕入れる。自宅から小型出刃包丁と刺身包丁を携帯。伊藤マリンタウン、旅の駅ぐらんぱるぽーとで愛犬と時間を過ごす。当初は船で初島に渡る案もあったがっ時間不足で止めた。滞在型施設なので大型スーパーで飲食物を仕入れ初日につきゆったり施設で寛ぐことにした。夕方の散歩は施設近隣の住宅街を散策した。

買い物

3803　　　買い物　　2015/01/２5（日）

退職後、いつ頃から分からないが身の回りの物は女房任せにせず自分で買うことにしている。立て続けにパジャマの上着部の背中部分が二着避けてしまいパジャマを会に行った。冬用なので上下トレーナー用パジャマがあったので色違いでニ着購入、折角なのであちこちウィンドウショッピングしてきた。こうなると愛犬用のガムやら、自分のニット帽など更には夕方晩酌用の刺身まで買ってきてしまった。買い物もたまにすると面白いものである。