スポジム記録簿模様替え

6030 　　　スポジム記録簿模様替え　　　2021/05/31(月)　

5年前（2017年）からエクセルでスポジムで行った筋肉トレ含む全ての運動記録の模様替え、即ち5年前と比べ運動量の増加と付加加重の増加などの量的変化、並びに運動メニューの質的変化など基準を統一し整合性を保ち継続性のある記録簿に模様替えした。この新しい記録簿に今年学んだ「運動と健康」、身体活動の強さを表す単位「メッツ」とこれに時間を掛け合わせ運動量の強さを表す「メッツ・時」を用いて記録簿のさらなる模様替えを計画している。これは効果的な運動の強さと量のを把握し、運動のやり過ぎや、不足を運動生理学的に把握する目的で行うもので資料が揃えば立派な研究論文に繋がると確信している。

半分のゴーヤネット

6029 　　　半分のゴーヤネット　　　　2021/05/30(日)　

植え付けたゴーヤ苗が結構成長してきたのでゴーヤネットを垂直（90ｘ180ｃｍ）に取り付けた。これで暫く大丈夫と思うが今年は先端が上限に達する頃天井ネットを取り付けたい。

ポイントカード

6028 　　　ポイントカード　　　　2021/05/29(土)　

スーパーマーケットの既存のカードから、ポイントの付与の仕組みが有利に働く新しいカードに切り替えたが、その仕組みが今一不明なためスーパーの相談窓口で説明を受けて驚愕した。クレジットカードのチャージ機能を利用するとチャージ金額によりポイントは替わるが10000万円につき500ポイントが二ヶ月後に付与されると言うことで早速担当者に説明を受け実施した。これで今後はカードは不要、スマホの専属アプリで買い物が可能となった。しかも通常ポイント付与の1.5倍となる。このスーパーは良く利用するので今後が楽しみである。

正しく薄暮

6027 　　　　正しく薄暮　　　　2021/05/28(金)　

友人から誘われた薄暮ゴルフに誘われ楽しんだ。通常、薄暮ゴルフは午後１時30分頃スタートし４時前にはクラブハウスに戻り風呂に入り引き上げるのだが本日は通常プレーする人が多く、後回し状態でスタートしたのは午後2時30分過ぎに驚いた。結局混雑状態も加わり、上がりは夕方６時前、これぞ正しく薄暮ゴルフであった。次回もこの様な状況ならお断りしたい。

第15章・終了

6026 　　　　第15章・終了　　　　2021/05/27(木)　

先月から学習を進めていた「運動と健康」最終章・15章の学習を本日終了した。主要なポイント、キーワードなどノートに記帳しこれから一月半かけて復習をする。7月22日単位認定試験が神奈川学習センターで行われる予定がコロナ渦の影響でリモート試験に切り替わった。未だ正式な案内は届いていないがそれまでには完璧な形で復習を終えておきたい。