第53回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

第3土曜日は板橋月例の日。

3か月連続で参加してきました。

 

またもや出発が遅くなってしまい、会場に到着が9時。

5kmのスタートが9時30分とアップはジョグ2kmに流しをちょっと。

で、スタートです。

 

最初の5kmTTは4分/km切りでどこまで行けるか？だったんですが2kmまで。

2.4kmで折り返したら向かい風でペースダウン。つまり最初の2kmも追い風によるもの。

2kmまでのストライドが1.3mというのはまずまずでしょうか。

落ちそうなところも何とか粘ってAve 4分06秒/kmでフィニッシュ。

 

次いで10kmですが

出だしがあまり速くならず。ピッチ数が190に届いていません。

が徐々にピッチ数が上昇、ストライドは最初から最後まで変わらずに維持できたことで

ペースアップできました。

5kmを走った後にしては粘り強く走れたと思っています。

もうちょっと強気にスタートから行ければ良かったのですが、守りに入っていましたかね。

走るには気候も良くなり、過去2回と比べても少しずつ良くなっています。

まだ前年レベルに戻っていませんが近づいていると思っています。

 

＜2022年＞

第51回板橋月例チャレンジ　　9月17日　5km：22分00秒　　10km：49分13秒

第52回板橋月例チャレンジ　 10月15日　5km：20分58秒　　10km：44分07秒

第53回板橋月例チャレンジ　 11月19日　5km：20分33秒　　10km：43分15秒

 

 

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