#5kmTT 新着一覧
![今日の南蛮ワークアウト5kmTT](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6b/19/a5dce19960d6ff057f23b633c2501ef7.jpg)
今日の南蛮ワークアウト5kmTT
5kmTT 21:424:32-27-26-22-0422分グループでいった。ラスト1キロでジムちゃんT2ちゃんにぶちのめされるMAXさんは19:30切っただと?置いてきぼりのボククォクさん写真ありが
![第53回板橋月例チャレンジ 5kmと10km](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1c/8d/3cac4c750547e5b94e861ea60e4394e5.png)
第53回板橋月例チャレンジ 5kmと10km
第3土曜日は板橋月例の日。3か月連続で参加してきました。 またもや出発が遅くなってしまい、会場に到着が9時。5kmのスタートが9...
![第51回のおがたこたけ月例マラソン (2021年11月)](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6d/54/258cb53f0776f0d3a90e399dd0e7d2e2.png)
第51回のおがたこたけ月例マラソン (2021年11月)
月例に参加してきました。今回は初の試み、まず家の周りで軽く走って体温・筋温をアップ。2.4...
![5kmTT まみちゃんが帰ってきた!](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/37/ea/5ec6b7a9d7d3c5a5d0edf13f8aac545e.jpg)
5kmTT まみちゃんが帰ってきた!
今日は南蛮にまみちゃんきたーうれしー^ ^今日の5kmは、前半モーリーさんに引っ張ってもらい...
![Namban 5kmTT](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/28/f7/c920228c8f3206e775ed0f8ee914c423.jpg)
Namban 5kmTT
早めのスタートなので少し人が少なかった。久しぶりの20:30切り!うれすぃ20:244:16-4:06-4:0...
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