1000m x 4本

昨日は朝方雨あがっていましたがスケジュールの都合で走れずでした。

ということで1日の休足日が入ったので今日は刺激入れをしてきました。

1000m x 5本をやろうという考えでした。アップをしてスタートをすると後ろからかなりのスピードで追い越していかれました。

その方のスピードを使わせてもらおうと思って急加速。そしたら500mくらいで彼は終わりでした。

私はそのスピードをできるだけ維持する形で1000m。途中㌔3分40秒くらいでしたが最後少し失速して1本目終了。

最初が速かったので2本目からはスピードが出せずでした。

きつくて4本目で終了。これでいいのかな？という感じですが、たまにはいいでしょう。

いつもは5本やるつもりで抑えてやって、でも失速して。

同じ失速をするなら1本目くらいは全力で。



◆今日の内容

　　ジョグ　3.9km
　　1000m x 4本（r = 2分）
　　ジョグ　3.2km

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