シーズン2回目の赤城大沼、30km走

2週連続で赤城大沼へ行ってきました。

先週よりも約30分早く到着。

22℃。涼しい。

大洞駐車場はほぼ満車。

ランニングクラブの合同練習会を開催みたいで。

ランナーが多くなると走りづらい部分もあるけど、

追いかけて走るという点ではペースが落ちにくいからメリットも。

今回も6周走りました。

 

 

5-6周のペースが少し落ちてしまいましたが（走っている感覚ではイーブンか上がっている。。）

それでも1周25分を切っているので前週よりは大幅改善。

30.3kmを4分49秒/kmで前週より9秒/km速かったです。

 

参考までに過去2年間の赤城大沼ランを見返したら

　2022年　1回

　2023年　2回

いずれもアベレージで1周25分を切れていなかったです。（1周だけはあったけど）

そう考えると現時点では過去2年よりは走れていますね。

 

今夏3回目の赤城大沼遠征も計画中。

次ももう少し速く走れますように。攻めの走りを。

 

◆今日のラン

　　赤城大沼周回　6周　30.3km　4分49秒/km　トレーニングの焦点：閾値

　　※このあと2kmくらいのウォーキング

 

 

青木旅館さんでお風呂いただきました（600円）

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村