1000ｍ x （4本 + 1本）

今日も朝は曇天。

気温は高くても日差しがないだけマシですね。

スピードトレ、1000m x 6本（6分回し）にチャレンジ。

インターバルはウォークにしました。

 

4分を切れないスピード。

なので6本行けるかなと思いましたが、5本目で沈没。

5本目は200mくらいのあとジョグに切り替えました。

1本抜いた形にしたので6本目で気持ちを入れ替えて。

 

 

6本目をしっかりと上げて走ることができました。

ということで4本 + 1本のような形になりました。

 

大事なのはスピードではなくて心拍数。

心拍数上っていますか？

上げきれていますか？

上がった状態で動き続けていますか？

これができていれば涼しくなったときにスピードを上げることにつながるはずなので。

 

今後も週中で曇天があればスピードトレやっていきたいと思います。

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村