牛めし・カツ・カレー 三品食堂＠早稲田

今日は早稲田に行ってみました。

東西線早稲田駅を降りてうろうろして。

ここで4年間過ごしたかったなぁ。。（大学受験、2年連続失敗）

そう言えば、大学生の時に「チョコとんかつ」を食べに来たけど、あの店はどこ？

（調べたらすでに閉店してました。残念！）

で、ランチで伺ったのが早稲田大学キャンパスすぐ横にあるこちら。

 

牛めし三品とありますが、三品食堂さん。

牛めし・とんかつ・カレーの3品だけというお店。

この3品を自由に組み合わせられるから、品数は増えますけどね。

 

店の外に出ているオススメメニュー。

欲張るならミックスだな。

 

入店してカウンター席（しかない）に置いてあるメニュー一覧。

牛めしが売りなんだろうけど。。

初訪問だし、欲張っちゃおうかな！

 

中玉ミックス！（福神漬けは自分が載せました）

ライスの上に生卵、その上に牛めし、とんかつ、最後にカレーをかけて。

それぞれをいただきながら、最後は全混ぜ！

昔懐かしいカレー、カツは薄い。ノスタルジーな味わい。

牛めし、これはうまい！

中盛だったけどぜんぜん楽勝で食べきれました。

次は大玉かな。

 

 

◆三品食堂　X

　　東京都新宿区西早稲田1-4-25

　　TEL：03-3202-6563

 

 

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3000m x 2本

今日のランはペース走をしたいと思っていました。

できれば閾値（LT）走くらいの。

ペースで言えば4分00〜05秒/km（ヴェイパーフライを履いて）

でも北風が強くて。。。このペースで走るのは無理でした。

いや、ここ数日間は坐骨神経痛と腰痛とで走り出しはきついし、

スピード上げて走れる？という状態なのもある。

結果、向かい風の中では3000mでペース落ちていたので止めて、

500mをウォークでつないでから折り返し、

追い風で3000mの計2本走りました。

 

向かい風の中を精いっぱい走ってもこんなもん。

で、平均心拍数がかなり高い。

寒い時期にはここまで上がらなかったから気温と風の影響？

折り返して追い風だとペースは上がったけれど平均心拍数は向かい風の時とはずいぶん違う。

向かい風で走るのはつらいけれど、心肺鍛錬には効果絶大かも。

なので風の日は走りに出たほうが、ポイント練にしたほうが良いかもしれませんね。

 

 

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