モンゴル薬膳鍋

モンゴル料理来てますか？？？

グーグルマップを見ていて「モンゴル薬膳鍋」の文字が見えたので

「なんだろう？？」とおもって　ポチッ

意外と人気のようなので（意外と思っているのは自分だけかも）すぐに電話予約（2日前の事です）

簡単に取れたのでそこまで混んでいないのかと思いましたが、実際は予約しないと入れない状況でした。



お店の外観



最初にたたききゅうり



干牛肉　唐辛子が降ってあってビールのおともに



モンゴル鍋　スープは4種の中から選べます。麻辣と鶏がらスープにしました



つけだれ　いろいろなものを混ぜてオリジナルを作れます。これは参考として店員さんに作ってもらいました

そのあとは自分でオリジナルを3回作って楽しめました。



つけだれを作れるコーナー











2000円のコース　羊肉・豚肉・きのこ盛り合わせ・野菜盛り合わせ・ほたて・大根



具材を入れた鍋



追加で羊肉と厚揚げ



コースの〆についている麺

これでめちゃくちゃお腹いっぱいになります。体も温まります。

それと働いている方々はモンゴルの方のようです。従業員同士の会話が現地語ですから。

日本語もしっかり話せます。



◆モンゴル薬膳鍋
　　福岡県福岡市中央区赤坂1-14-22 センチュリー赤坂門ビル 1F
　　TEL：092-726-6286



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スパイス（SPICE） ～カレー～

食欲は出てきました。というか今日は朝走ったし。

おなかへった～と川端商店街から徒歩すぐのカレー屋さんへ。





SPICEさん　今日のランチから営業再開



メニュー



手作りハンバーグカレー　限定13食



若鶏煮込みカレー　限定20食

スプーンで解れます。しっかり煮込まれていて味シミのチキンはとっても美味しかったです。


カレーはさほど辛くはないのでテーブルにあるスパイスで調整を。

赤いのが辛味スパイス、入れ過ぎて汗だくに。



ガンダムファンの方、店内インテリアでも楽しめます。



◆スパイス（SPICE）
　　福岡県福岡市博多区上川端町14-30
　　TEL：092-271-7979



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1000m x 10本

発熱もあって2日間オフ。

咳と鼻水はまだ止まりませんが、熱は下がったので走りに出かけました。

ここまで長い距離ばかり走っているので今日はスピードトレ。

でも苦しくて苦しくて少し失速してしまいました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　5.9km（WS300m x 3本含む）　5分28秒/km
　　　1000m x 10本（r=jog200m）
　　　ジョグ　4.2km　6分29秒/km

　　1000m x 10本
　　　　　　　タイム　　　ピッチ　　ストライド
　　　1本目：4分02秒　　　192　　　　1.29m
　　　2本目：3分59秒　　　195　　　　1.29m
　　　3本目：4分04秒　　　194　　　　1.27m
　　　4本目：4分02秒　　　196　　　　1.27m
　　　5本目：4分04秒　　　196　　　　1.25m
　　　6本目：4分09秒　　　195　　　　1.24m
　　　7本目：4分12秒　　　195　　　　1.22m
　　　8本目：4分11秒　　　194　　　　1.23m
　　　9本目：4分11秒　　　196　　　　1.22m
　　 10本目：4分08秒　　　194　　　　1.25m

ピッチ数は良いとしてストライドがあと10cm伸びるとスピードが随分変わってくるのでしょうか？

明日は長期休暇最後のお休みなのでできれば距離を走りたいけれど

脚の状況はどうかな。



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