一人ハーフマラソン（6回目）

年末年始休暇に入る際には最後は30km走をやろうと思っていたのですが

微熱が続いている、咳が止まらないなどもあって且つ昨日の練習の疲れが残っていたので

距離を短縮しハーフマラソンの距離でペース走。


◆今日の内容

　　　ジョグ　2.0km
　　　一人ハーフマラソン　21.1km　4分43秒/km
　　　ジョグ　1.8km

　　一人ハーフマラソン　　
　　　1km：4分54秒　　　11km：4分43秒　　　21km：4分45秒
　　　2km：4分48秒　　　12km：4分42秒　　　0.1km：0分27秒
　　　3km：4分42秒　　　13km：4分44秒
　　　4km：4分42秒　　　14km：4分42秒
　　　5km：4分42秒　　　15km：4分44秒
　　　6km：4分43秒　　　16km：4分42秒
　　　7km：4分43秒　　　17km：4分42秒
　　　8km：4分44秒　　　18km：4分42秒
　　　9km：4分40秒　　　19km：4分44秒
　　 10km：4分43秒　　　20km：4分41秒


本来は決めたメニューをやり切ることが大事なんだろうと思いますが

今回は（も？）体調優先で。

明日から仕事、ちょっとブルーです。風邪を治す一週間になろうかと思います。


昨日、StepSportsさんでヴェイパーフライを触りました。

めっちゃ軽かったです。ズームフライと100g弱違いますからね。

店員さんにもすごくお奨めされました。

もう一回鍛え直してからの購入かな。そもそも店舗に在庫無かったけどね。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村