500m x 12本

旅Runで脚が重たい状態です。

短い距離なら走れそうなので大濠公園でちょっと刺激を入れてきました。

例によってお風呂の駐車場に止めてから2kmほどアップジョグしながら大濠公園へ。

年末のこの時期になってもランナーさん多いですね。


マラソンと旅Run、ゆっくりペースが続いているためか速く走ろうとしても動きません。

500mですら2分を切れず…で。

繰り返す中で2分を切ることもできましたがかなり呼吸はきつい状況に。

速く動くことを繰り返しておかないといけません。


◆500m x 12本
　
　　1本目：2分11秒
　　2本目：2分05秒
　　3本目：2分04秒
　　4本目：2分04秒
　　5本目：1分55秒
　　6本目：2分01秒
　　7本目：1分58秒
　　8本目：1分58秒
　　9本目：2分02秒
　 10本目：1分58秒
　 11本目：1分59秒
　 12本目：1分57秒


このあと2時間ほど温泉へ浸かってリラックス。

脚の疲労が早く抜けることを期待して。



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