再スタート

今シーズン前半戦の勝負レース防府マラソンが終わってから3日間完全休足。

足の疲れも徐々に取れてきました。

次は2月1日の別大マラソン。1ヶ月ちょっとでやってきてしまいます。

のんびりしているとすぐ当日を迎えてしまいそう。


ランニング雑誌でも春マラソンに向けて…というような企画が組まれていますが

私も今回の結果を受けて1ヶ月での立て直しプランを組みました。


まずは42kmを走り切れる脚になっていなかったこと⇒LSDで脚筋力と脂肪燃焼を

その後はペース走で20kmをレースペースで走る練習。

㌔4分30秒を楽に進めないと自己ベストに近づけませんから。

エントリー済みのレースをうまく活用しながら2月1日に合わせたいと思います。


気になるのは1月最終週土日が仕事で潰れてしまうかもしれないこと。



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