14日
/
最高気温:20.5℃
Rest
まずは休んで疲労抜き。
15日
/
最高気温:16.7℃
Rest
2日連続で休むと随分違ってくるか?睡眠をしっかりとらないと。
睡眠不足だけはまだ解決できていない。
16日
最高気温:14.8℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 26分07秒-24分53秒
ダウンジョグ 500m
11km
ゆっくりを意識して。
休み過ぎると罪悪感感じません?
17日
最高気温:17.9℃
Rest
1勤1休モードに。疲れとれているんかな?食欲だけはたっぷり出てきた。
18日
最高気温:13.4℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 24分52秒-22分53秒
ダウンジョグ 500m
11km
昨日はお腹が張りまくっていたので今朝のジョグはいい刺激になった。
食べ過ぎの影響かな?お腹が張るのは。
19日
最高気温:14.1℃
Rest
朝から
。久しぶりにしっかり降ったし、寒いし。仕方ないね。
サッカーは負けなくてよかった。
20日
/
最高気温:21.3℃
<昼> 白岡総合運動公園
アップジョグ 1周
(100m流し+100mジョグ) x 6本
3000m x 1本
ダウンジョグ 3.8km
9km
刺激入れが入り過ぎ?少しペースが速かったかな。
まぁ3000mで止めといたから大丈夫か。あと3日。
今週の走行距離
31km
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ゆっくりを意識して。
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食べ過ぎの影響かな?お腹が張るのは。
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3000m x 1本
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まぁ3000mで止めといたから大丈夫か。あと3日。
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