今日は一日雨降りで気温もあまり上がらず
少し肌寒い。熱がある訳ではないが寒いので
普段通りの格好だと耐えられなかったので
長袖の上着（持って来ていて良かった）、浮腫み防止の
膝下のレッグウォーマーを穿いて一日過ごしたが
寒かった。スウェットでも持って来ておけば良かったが
荷物になるし、こんなに寒く感じると思わなかった
今日は布団をすっぽり被って寝ないと眠れないかもしれない。
ウェイトダウンを目指しているので、今日はその変化を記録しておこう。
今回の入院時の体重は78.3ｋｇ。
前回退院時の体重とほぼ同じであった。
治療4日目の16時の体重は80.9ｋｇに増えていたので
利尿剤の投与。翌日の朝には78.7ｋｇにまで減少、利尿剤恐るべし！
その翌日は78.0→76.7→76.0→75.2、そして本日の朝6時が
75.6ｋｇであった。今回のベースになる体重かな？
この体重をいつまで維持できるかで今後の減量に影響が・・・。
自宅に帰ったら無理しない程度の運動（ウォーキング）に励みたい。
なんせ移植が8月！って自分で予定していたより1ヶ月早いから
目標の68ｋｇは無理？かな。
ロングブレス法とかお腹を引っ込めるとか、簡単で効果ありの方法が
いくつか見聞きしたけれど、筋肉って形状記憶機能があるらしくて
腹筋もお腹を引っ込めることを繰り返していると形状を記憶して
その事により代謝も上がり腹部の脂肪燃焼が促されるらしい。
歩行時は意識してお腹を引っ込めて歩くと良いのかな？
最近は意識してあるいているが継続は力なりってね
父親は昨日一般病棟に移り、徐々に回復。
今日は食事もスプーンを使って自分で食べれていたようだ。
記憶も徐々に戻ったようで、手術前は嫁さんの顔も名前も
分からなかったらしいが、今日は言えたらしい。
あと一週間くらいで退院になるのかな？
私は気持ち悪いのも無くなりつつある。
食べ過ぎには気を付けよう
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