教室に通い始めて１年が経ちました。
何度も書いてますがこの体操は１日２回、
朝晩やるように言われてます。
でもって、自分は週に一回
教室にいったときしかできてません（とほほ）。
でも、確実に変化は感じられます。
以下、私の勝手な解釈＆感想で
本部さまの解釈とは何の関係もありませんのであしからず。
とにかく基本はストレッチなのだと思う。
しかしフィットネスジムで教わるストレッチと何か違う。
腕や足の筋肉、というより、内臓のストレッチ？
やってることは身体をひねったり、腕を上げたりなのだが
がっちがちに固まっている内臓が
お腹の中でそれぞれ自由に動くようになっていくような感覚。
で、内臓の循環がよくなったり血行がよくなったりするんだと思う。
動きは必ず左右対称なので
自分の身体の非対称な部分に気づくようになる。
加えて体操は必ず壁に正対して行うように言われる。
立つ時は足の開きを６０度、とか９０度とか指示された上で
ぐらつかず立つことが求められる。
つまり常に自分のセンターラインに意識が向くようにできているので
ふだん歩いたり立ったりしているときにも
自然と『まっすぐ立つ』ことを意識するようになる。
肩周りをほぐす運動が多く、肩甲骨がよく動くようになる。
呼吸が深くなる。
最近寒い日が多いけど、足が冷えたときなど
肩甲骨の間に息を吸い込むイメージで深く呼吸すると
肩甲骨がぐーっと外側に開いて
すぐにぽかぽか足先まで温まってきます。
エネヲタ的印象としては、
脊椎周りの流れが良くなるのでマイナスが抜けやすい気がする。
ウツとかの精神的な病気にも効果が出たケースがあるように言ってるのは
このへんのことからかな、と思う。
以上、なかなかにいい体操だと思います。
今年もらく～に続けていきます