明日のために166

12周　73分13秒

高温多湿に無風とくりゃもっとも熱中症に陥りやすい環境だ。
昨日の風が恋しい暑い朝です。

走る前の足のストレッチを入念に、、、2分ほど（笑）
これでも私にとってはかなりの進歩なんでです。
レースの時でそれくらい、普段のランニングではストレッチなんて皆無でしたから。


そりゃ故障して当然？？　（＾□＾；）


関節の固さも少しは改善できるように続けていきます。
背筋を伸ばして土踏まずの方に体重が乗るように意識しながら走る。
ちょっと考え事をするとすぐに外側に重心が流れてしまうので思い出したようにまた修正。
その効果なのか昨日よりも同じぐらいの感覚なのにスピードは出てました。
良い兆候じゃない？ｗ
シンスプリントの鈍痛はまだ消えてないので冷やすのを忘れずに。

今日も勝って首位との差を縮めてくれよ、タイガース！
昨日は見てて最後ヒヤヒヤしたやん。