明日のために85

11.0km　66分53秒

4月に入ったというのに朝はまだ寒いわ。
今まで使ってたランニンググローブが破れてきたので次のをと探してましたがいいのが見つからず、急場しのぎで百均の軍手を2種類買って重ねてました。
百均侮るなかれ伸縮性も防寒具合も気にならないのでこれで通します、見た目さえ我慢すりゃじゅうぶんだ。
今月は結果的に300km到達して良かったねというぐらいの気楽な走りに徹したいと思います。
故障が怖いので焦らずね。

4月9日に月曜日ではありますが「箕面⇔妙見山の往復ラン（約40km）」というのを企画しました。
箕面駅に9時ごろ集合して走り、その後は銭湯と打ち上げというパターンです。
コースは坂続きで決して楽とは言えませんが、ゆっくりのんびりいきますのでちょっとでも興味ある方がいらっしゃれば遠慮なくご参加ください。
私宛にメッセージくださるかその企画用のコミュに入っていただければ結構です。

コースはコチラ→　[http://www.jognote.com/jogmaps/681127]
コミュはコチラ→　[http://www.jognote.com/communities/2574]

よろしくお願いします　○┓ペコ

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.7kg
BMI：22.3
体脂肪：19.7％
筋肉：53.8kg
骨量：2.9g
基礎代謝：1570kcal
体内年令：31才
体水分：53.1％

明日のために83

14.7km　91分49秒

今朝はいっくんの朝練が無いので自力で起きなければならぬ。
今日は爽やかで気温もちょうどいいですね。
スケートの時にコケて打った右肘と左手首の痛みが10日目の今でも引きません。
治るまでの期間が長いっちゅうのも加齢によるものなのかな？
ひょっとしたら足の付け根（外側）もその時の痛みなのかもしれないね。
どちらにせよ早く治ってほしいわ。

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.5kg
BMI：22.3
体脂肪：19.8％
筋肉：53.6kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1563kcal
体内年令：31才
体水分：52.9％

明日のために82

14周　89分01秒

右足の付け根がシクシク泣いてます。
キロ6を大きく超えるペースでしか走れません。
それで1時間ぐらいしてようやく痛みが引いてくるね、そこをかばって走ると他の部位や反対の足を痛めそうで嫌だな。
今朝それよりももっと気になったのが後半5周左の靴に小石が入ってしまってずっとそれが踵の下にあったことだ。
ずっと踏み続けるのも嫌でしたが取るのも面倒なのでそのままにしておいた。
指と指の間の支障の無い個所に移動してくれたらと願ったがそれも叶わず。
レースでこの状況に陥ったらどうしようか？

走ってますとタクシー会社の裏にある桜（？）がたくさんの花をつけてます。
これって桜だよね？？
大阪はまだ開花宣言されてないのにこれは満開間近だから自信が無いです　＾＾；
北向きで建物のの陰だから日差しは無いのにこんなに咲いちゃってｗ
ひと足早く本格的な春を感じました。


内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.5kg
BMI：22.3
体脂肪：20.4％
筋肉：53.2kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1552kcal
体内年令：33才
体水分：52.2％

明日のために81

12周　77分43秒

単位が足りなくて卒業できないという定番のネガティブな夢見てました。
しかもこの調子では来年も卒業できないって（泣）
毎回微妙に内容変えやがって！誰や、この夢の演出家は？！
眠いです、今朝はいっくんの朝練が無ければ走るのをアッサリ諦めてたことでしょう。
走りましたがえらい寒いですやん、昨日は手がかじかんでしゃあなかったので今日は2枚重ねにしてもダメでした。
春はどこへ行ったんや？？
気温3度とかはもう勘弁してください、一旦春を感じてしまってからのこの寒の戻りには体がついていけません。
今月残り4日であと41km走れば400kmに届く、っちゅうことは1日も休めないってことなのね　（*´Д｀*）＝3
これも減量の為や、頑張るしかないわ。

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.2kg
BMI：22.2
体脂肪：20.4％
筋肉：53.0kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1545kcal
体内年令：33才
体水分：51.9％

明日のために80

12周　77分33秒

春休みに入りいっくんがまた朝練（&夕練も）スタートである。
朝の6時から2時間泳ぐって、、、私からしたらいかれてると思うのだがいっくん曰く「泳ぐのはしんどいけどこんな寒い中走る父さんの方が大変や。」だって。
もう慣れちゃったからそうでもないんだけどね　(´c_｀ )
5時起床・5時半出発の彼に付き合って走り出しました。
時間はたっぷり、いつもよりたくさん走れると思ってましたが寒さで手もかじかんできて気力が続かず。
結局いつもと同じ12周。
風が無いので昨日より寒くないと言えば寒くないのかもしれないが軽トラの幌に溜まってる水が凍ってるぐらいの気温ですわ。
今日は友達やその子供達とバーベキューを楽しんできます～

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.5kg
BMI：22.3
体脂肪：20.6％
筋肉：53.1kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1548kcal
体内年令：33才
体水分：51.9％