明日のために79

12周　75分01秒

潮干狩りで大きなアサリをたくさん獲れた夢を見ました。
行きたいねー、潮干狩り。
中国や朝鮮のを人が撒いたやつじゃなくてその海で育った貝を獲りに行きたい。
今朝も寒かったね～。
明日はバーベキューやるからもうちょっと暖かくなってほしいですわ。


内臓脂肪：10.5レベル
体重：71.1kg
BMI：22.4
体脂肪：21.2％
筋肉：53.1kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1551kcal
体内年令：35才
体水分：51.3％

明日のために78

12周　72分29秒

5時45分、曇っていてももう外は明るい。
雨には勝てず昨日走れなかったので足がちょっと軽いかな。
外へ出たらば風がビュービュー吹いてました。
木々やグランドの防護ネットが激しく揺らされて木の葉が道路を舞ってます。
コース前半は追い風で嬉しいのだが後半は横から前から強風が容赦無いのでまっすぐ走れないぐらい。
途中から雨まで降ってきましたので乳首を気にしながらのランになっちゃいました（笑）
それにしても今日は降ったり快晴になったりと目まぐるしく天気が変わりますな、春の嵐だね～

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.3kg
BMI：22.2
体脂肪：19.8％
筋肉：53.5kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1558kcal
体内年令：31才
体水分：52.8％

明日のために77

12周　71分23秒

昨日はアリーナがお休みの関係でいっくんのスイミングもお休み。
彼にまたもや掛布団を持っていかれたりしてやや寝不足ですが今朝は早起きに成功しました、目覚ましのお陰でね。
周回も12を数えることができて満足でございます。
ナヌ！？明日は朝からずっと雨？？
遂に連続ランが止まってしまうのか？

春分の日にふたつも大阪でハーフのレースがあったにもかかわらず見落としてエントリーできなかった反省を踏まえてなんとなく探してて4月30日（昭和の日の振り替え休日の月曜日で、私のゴールデンウイーク唯一の休み）に見つけたのが【しまなみ海道スーパーロング走】なるもの。

http://runevent.net/shimanami/outline.html

レースではないのですが、愛媛のランナーさんが主催の6月にある『しまなみ海道ウルトラ遠足』の試走会みたいなのですね。
尾道大橋あたりから瀬戸内海や島々を眺めつつ橋を渡ったりして今治まで至る約70km。
本州側から参加する場合は向こうに着いたらバスでスタート近辺に停めた車のところまで戻ってきたらいいらしいので車の橋の通行料（コレが結構高い）がかからないのはありがたいが、、、日帰りだから去年の王滝のレース並みにハードな弾丸ツアーになること間違いなし。
市民ランナーである間に一度は走っておきたかった『しまなみ海道ウルトラ遠足』、しかし今の職業では店を放ったらかしにしてじゃないと行けない。
これは千載一遇のチャンスか？？
ふところ具合と家族の顔色とハードな日程を天秤にかけながらちょっと考えてみるか。

日曜仕事終えて夜運転して朝から70km走ってまた運転して帰ってきて次の日仕事・・・オッサンに実現可能なのか？！

久留米のオッサンはかなり乗り気だしね～（笑）
誰か参加したい人ほかに居ます？？


内臓脂肪：9.5レベル
体重：70.2kg
BMI：22.2
体脂肪：19.2％
筋肉：53.8kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1567kcal
体内年令：30才
体水分：53.4％

明日のために76

7周　43分22秒

昨日のスケートでいつも使わない筋肉を使ったのかとても疲れた。
倒れ込むように布団と一体化、深～い眠りで気持ちイイ。
今朝、目覚まし掛けてなかったので少し寝坊したが朝日で起こされました。
春分の日を過ぎ窓から差し込む朝日が眩しい季節になりました。
気温はちょうどいいぐらいだか風が冷たかったですな。
子供たちは今日を含めて学校に行くのはもうあと残り3日。
早いね～、またひとつ学年が上がるのか。
どんな成長を見せてくれるのか楽しみ半分不安半分、ニッポンの未来は不安だらけ（笑）

写真は昨日なんばの「佐海屋」で食べたチキン南蛮定食。
メチャメチャ美味しかった～　(*´∀｀* )

内臓脂肪：9.5レベル
体重：70.1kg
BMI：22.1
体脂肪：19.5％
筋肉：53.5kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1559kcal
体内年令：31才
体水分：53.0％

明日のために75

9.4km　54分56秒

定休日で祝日だから家族みんなが休み、貴重だ。
にっくんが子供会のスケートに行けなくて残念そうだったからこの日はみんなで難波へスケートをしに行くと決めてました。
家族は電車、私は走っていくので競争だ　（￣ー+￣）
いつも難波へ走っていくときはゆっくりランなのですが、今日はマジ走り。
レースと同じくらい必死に走りました。
祝日なので街の交通量は少なかったね。
大相撲大阪場所が行われてる府立体育会館のすぐ裏にあるスケート場、その1本手前の交差点で出会い頭に家族にバッタリ会いました。
結果は引き分け～　(´c_｀ )
十数年ぶりの人生二度目のスケート、思ってたよりコケずに済みましたが大変疲労しましたので帰りは一緒に電車に乗ったからあまり距離は稼げず。
まぁ楽しかったからよしとしましょうｗ

内臓脂肪：9.5レベル
体重：71.1kg
BMI：22.4
体脂肪：18.8％
筋肉：54.7kg
骨量：3.0kg
基礎代謝：1597kcal
体内年令：28才
体水分：54.5％