明日のために90

12.5km　75分47秒

またちょっと季節が戻ったね。
でも走るにはこれぐらいがちょうどいいです、足早に季節が進んで暑くなると汗だくになってしまうから。
昨日から大阪マラソンの受け付けが始まったって。
レースは11月の末やのに・・・半年以上も前から受け付けかよ！
もちろんエントリー数が増えて抽選になるのは必至。
レース日が日曜になるのも当たり前で私はその日は仕事。
ただダメ元で申し込んで当選したらその時考えるというスタンスは去年に続きやってみようかなぁと思ってます、今のところはね。
でも最大のネックが「前日（もしくは前々日）受け付け」。
決まりでは『参加ランナー本人以外の方が代理で受付をすることはできません。』となっているが、そのためだけに仕事抜け出せるかっちゅうの！！
参加人数が人数だけに当日受け付けができないのは解るが前日の受け付けぐらい家族などが代理で行くのを認めてくれないとなぁ　(-公- ;)　

昨日3か月ぐらい生やしてたアゴヒゲを剃った。
ところが家族の反応はまるで無し。
気付いてないのか気付いててもスルーなのか・・・いずれにせよ父さんのそのぐらいの変化はまるで興味無いのがよく分かった（涙）
散髪したらにっくんが「散髪したー♪」って言ってくれてたのにね～

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.8kg
BMI：22.3
体脂肪：20.1％
筋肉：53.6kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1565kcal
体内年令：32才
体水分：52.6％

明日のために89

11.0km　65分46秒

いっくんの春休みの朝練が昨日で終わったので今朝からまた自力で起きなきゃ。
4時半ぐらいに起きたのだけれどパソコンいじってたらまた眠たくなって布団に入った。
そしたら起きられない、体が布団と一体化してしまった。
もうアカン、起き上がれねーや・・・・じゃなくて走るぞ！
葛藤に打ち勝って走りに出ました、暖かいね。
躓いて痛みの残る足首にダメージ追加してしまったが昨日よりは少しペースを上げられたでしょうか。
駅へ急ぐ小走りのOLさんを見るとなんとなくですが「新年度の慌ただしさ？」と思っちゃいます（笑）
消防署の桜が満開までもうちょっと。
明日でも出勤前に子供たちを連れてって写真でも撮るか。

内臓脂肪：9.5レベル
体重：70.3kg
BMI：22.2
体脂肪：19.4％
筋肉：53.7kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1566kcal
体内年令：30才
体水分：53.3％

明日のために88

11.0km　69分45秒

昨日は台風並みの強風と突然の大雨などで列島は荒れ模様でしたね。
うちの近所でも建物解体現場で遮音用ネットが風で倒れて道路を塞いで規制線が張られてました。
朝走っててもあちらこちらで波板や木の枝などが道路に散乱してましたね。
ちょっと気温低めの朝、足首の違和感はまだ残ってます。
左足の方が甲高であるにもかかわらず無意識のうちに靴紐の蝶結びを同じ大きさにしてたようでその分キツかったんですかね。
しばらくは今まで以上にペースを落とすしかないようです。
子供が春休みで毎日のように店に来ているので曜日や日にちのの感覚がズレてしまって困ってます　（＾□＾；）

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.2kg
BMI：22.2
体脂肪：20.2％
筋肉：53.1kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1548kcal
体内年令：32才
体水分：52.2％

明日のために87

11.0km　68分13秒

足首がおかしいので靴ひもを緩めて走った。
ゆっくりペースではあるがかなり走りやすくなった、今まで締めつけ過ぎてたのかな。
走ってる時は曇ってるが穏やかでした。
しかし今日は台風並みの風が吹き天気も激変する一日になるとか。
高校野球の決勝戦も明日に順延になりましたね。
せっかくの決勝という晴れの舞台だもの、いい条件でプレーさせてあげて持てる力を存分に発揮してほしいよね。

内臓脂肪：9.5レベル
体重：70.1kg
BMI：22.1
体脂肪：19.8％
筋肉：53.3kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1554kcal
体内年令：31才
体水分：52.7％

明日のために86

11.4km　68分23秒

今日は早起きしなかった、いやできなかった。
いっくんの朝練出発を夢うつつの状態で見送り再び深い眠りに。
午前中に手荒れで皮膚科へ、昼からは暇を持て余してる春休み中の子供たちを連れてボーリング、夕方は歯医者の予約を入れてたので子供がそろばんに行ってる間（歯医者の前）にサクッと走りました。
慌ただしく1日が過ぎ去ると奥様方の日頃の忙しさに尚のこと頭が下がる。
これに加えて炊事・洗濯・掃除・お買いものの家事全般をこなしてるんだものね。
走るには昼間はかなり暑いくなってきました、もう半袖でも走れるくらいの気温だ。
いたるところで桜が開花を始めたよ。
日当たりの良いところではもう5分咲きの気もあるくらい。
一気に季節が進んだような感じがします。
このまましばらくは桜を満喫して来週あたりの入園・入学の時期は満開であってほしいので嵐はしばらく控えてほしいね。

内臓脂肪：9.5レベル
体重：70.3kg
BMI：22.2
体脂肪：19.5％
筋肉：53.7kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1564kcal
体内年令：31才
体水分：53.2％