明日のために95

10周　61分33秒

昨日は初夏ともいえるぐらいの気温上昇。
今朝も同じように爽やかではあるが気温はやや高め、半袖短パンでじゅうぶんですね。
走りやすい環境とは裏腹に右足付け根と左足首の状態は今ひとつでして、どちらかをかばう事もできずにお爺さんが走ってるような不格好なフォームで走ることしかできないです。

昨日のお花見シーズン真っただ中な京都の街中で起きた車の暴走事故。
運転をしていた容疑者も死んでしまったので原因や状況が100％解明されることはなくなってしまった。
このような事件・事故に巻き込まれてなんら落ち度の無い市民が命を落とす可能性は誰の身の回りにもあります。
「朝に送り出したのが最後の会話になってしまった。」とならないように子供たちにも（こちらに原因が無くても）たくさんの危険があるというのを教えて出来うる限りそういったものに巻き込まれないようにしていかなければならないね。

なんとか少ないチャンスをものにしてマエケンから1点をもぎ取ったタイガース。
早くも今シーズン3つ目の引き分け。
「負けない阪神」で突き進めー！！

内臓脂肪：10.0レベル
体重：71.1kg
BMI：22.4
体脂肪：19.7％
筋肉：54.1kg
骨量：3.0kg
基礎代謝：1580kcal
体内年令：31才
体水分：53.3％

明日のために94

5周　31分27秒

昨日は一日雨でした。
コース脇の消防署にある桜の木の下がピンクの絨毯みたいになってます。
朝の早よから署員の方が4人がかりで花びらの掃除してました、ご苦労さまです。
「早いわ！」と突っ込まれるかもしれませんが、あと何回満開の桜が見られるんやろうなぁって最近思うようになってきましたね(苦笑)
今朝は腕時計に時々目をやりながら「あと5分！」を繰り返してた目覚めの悪さもあってかなんだか気持ちが乗らなかったのでショボさ極まりないですが5周で走るのをやめました。
また明日から気持ちを切り替えて再スタートしますか。
1日走らなかっただけで体重が2.4kg増ってなんですか？（滝汗）

4番新井の2打席連続ホームランが飛び出しタイガースが単独首位に躍り出ましたよ　v(≧∇≦)v
このまま突っ走ってくれー♪

内臓脂肪：10.0レベル
体重：72.3kg
BMI：22.8
体脂肪：19.8％
筋肉：55.0kg
骨量：3.0kg
基礎代謝：1607kcal
体内年令：31才
体水分：53.8％

明日のために93

8.7km　56分47秒

昨日の箕面は桜はまだ見頃ではなかったが大阪の平野部では今がまさにベストタイミング。
ということで近所の長瀬川沿いの桜を愛でながら走りましょう。
大川（桜ノ宮あたり）に足を伸ばしたいところだが子供たちの給食が明日からなので早く帰ってきますので。
走っているとところどころで花びらが落ちてきます、風流じゃ　(*´ェ`*)
昨日のランのダメージはそれほどありませんが最近ではあまりスピードを出せなくなってしまってるので相変わらずのユルランですね。
帰りは近大の方を走ってその後はかつての中学の通学路を走って懐かしみました。

内臓脂肪：9.5レベル
体重：69.9kg
BMI：22.1
体脂肪：18.9％
筋肉：53.7kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1566kcal
体内年令：29才
体水分：53.5％

明日のために92

41km　300分

「月曜休みコミュ」のメンバーと箕面トレイルに行ってきました。
9時に駅に集合し春の麗らかな北摂の山を走るこのコース、正直言ってキツいです。
ほぼフルマラソンの距離を坂ばっかりのコースなので左足首と右足の付け根が痛い状態ではね～
特に下り坂では足首に負担がかかる。
それをかばって走るとこんどは膝に来る。
辛くもあり修行のようなトレランですが、みんなで走るとこんなにも楽しいのか　(*´∀`)
往路最後の6kmの坂を止まったり歩いたりすることなく走りきれたのは収穫になったしちょっとだけ坂の走り方が分かったような気になりました。
駅まで戻ってきてお決まりの銭湯→打ち上げのパターンでこれまた楽しかったですね。
また集まってどこか走りましょう♪
かじかじさん、■ko-chan■、カニニさん、ひがぴょんさん、本当にありがとうございました。
本人の了承いただいてませんので一応ひがぴょんさんの顔は伏せておきます（笑）
桜がまだ全然咲いてないのは残念でしたね。

明日のために91

11.0km　68分27秒

花冷えはいつまで続くのやら。
朝はやっぱり寒いです。
今日はベロンベロンに酔っぱらったお客さん（一見さん）がラストに来られて大変でした。
ずっと面白くないことを言っては自分で笑ったりそうかと思えばいきなり怒り出したり60も過ぎてるだろうに「若者みたいな髪型にして！」とずっと言い続けたり眉毛無くしてと言ったり・・・隣のお客さんすみませんでした　(-ω-；)
いつリバースしちゃうんじゃないかとヒヤヒヤものでございました。
こんどご来店される時はどうか素面でお願いします。
足首の痛みが引かず月曜に箕面の山を40kmも走りますのでそれに備えて明日は積極的休足にします。
それではご一緒していただく皆様、月曜はヨロシクね～

内臓脂肪：10.0レベル
体重：70.5kg
BMI：22.3
体脂肪：20.0％
筋肉：53.5kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1559kcal
体内年令：32才
体水分：52.6％