車椅子でスワイショウを5分間ほどやった後、首、肩、腕を回し、足首から足の付け根の所を回す、右足の下へ左足を入れて足を上げる。その後足ふみをする。 (今日は右足の膝がふわっと、軽く上る時が3~4回ほどあった。 《”今日は軽く上がってるね、千栄さん!!”》)
そこで立ってソファに移動する、このときは右足がちょっと重く、動きにくそうだったので少しだけ移動して座った。
ソファで指を組んで、腕を胸の所から、肩の高さまで上げ、それから胸の高さで回し、肩の高さで回す。
次に膝を右、左交互に上げる(右は自力では上がらないので上がったつもり)で数回、その後右ひざの後ろに軽く手を置いて、あげてもう一度ひざをあげる(今度は前よりは上がる)
再度立って今度は距離を伸ばして庭の見える窓まで移動、今度は右足もスムーズに動き窓まで行きしばらく立って庭を見て、
『何にも無い殺風景やなぁーと一言』 『座って見るのと景色が違うでしょ!』
車椅子の所へ戻って座る、もう一度、足ふみを20回、3セット最初はよく上がったが、後はまあまあかな?
深呼吸をして終わる。
そこで立ってソファに移動する、このときは右足がちょっと重く、動きにくそうだったので少しだけ移動して座った。
ソファで指を組んで、腕を胸の所から、肩の高さまで上げ、それから胸の高さで回し、肩の高さで回す。
次に膝を右、左交互に上げる(右は自力では上がらないので上がったつもり)で数回、その後右ひざの後ろに軽く手を置いて、あげてもう一度ひざをあげる(今度は前よりは上がる)
再度立って今度は距離を伸ばして庭の見える窓まで移動、今度は右足もスムーズに動き窓まで行きしばらく立って庭を見て、
『何にも無い殺風景やなぁーと一言』 『座って見るのと景色が違うでしょ!』
車椅子の所へ戻って座る、もう一度、足ふみを20回、3セット最初はよく上がったが、後はまあまあかな?
深呼吸をして終わる。