伸びてほしいな

右腕の腫れは大分ましで、肘から上はまだ腫れていたが、手首の方は引いていた。
痛みもあまり無いようだった。

スワイショウから始め、首、肩、腕、足、各関節を車椅子でほぐし、手すりを持って立ち上がる練習を数回行った後、一度立ってソファへ移動する。

ソファでもう一度、腕と足の関節をほぐす、その後しばらく目を閉じてリラックスする。


立ち上がって窓の方へ移動し車椅子に座る。

車椅子の手すりを持って立ち上がり（私が手を放し）１０を数えるくらい窓枠を持って立つ。
これを５、６回繰り返す。

今日は、右膝があまり伸びないので、バランスを崩し右の方へ倒れて行きそうになるが、
１０を数えるくらいはなんとか持ちこたえていた。
　　　　　（これだけでも最初の頃から思うと格段の進歩だ。）

やる気

腕がやはりかなり腫れている。　　（心配だ。）

あまり無理をせずにやりましょうと、スワイショウなど負担をかけない物だけやるつもりで始めた。
腕を大きく回すのは左だけでと言ったが右もやって見る・・・。
それでは軽く・・・、が少しづつ大きくなっていった。

車椅子で立ち上がるのも最初から手を放して立とうとする、私の方が戸惑うほどにやる気満々だ。
　　・・・右足の踏ん張りもしっかりしている。・・・

窓の所で立った時も初めからバランス良く立てていた。

　　右足もしっかりしていた。

右腕の腫れは気になるが、その他のことはやる気も、バランスもなかなかの物だった。

どうかな？

車椅子でスワイショウ、首、肩、腕の関節をほぐし、次に腕の円運動、そして足の関節をほぐす、
その後一度立ってソファに移動、もう一度腕の円運動、足首、足の付け根を回してほぐす。

しばらく丹田の上に手を重ねて静かに目を閉じる。（休憩をかねて５分間ほど）

立って窓の所に置いた車椅子へ移動、立ち上がって一人で立って居る練習をする。
今日は立って居るとき右の方に傾くが自分で持ちこたえていた。
数回やって見た所、段々しっかり立つことが出来た。今日は良かった！　　が？　
　　
（終わり頃に聞いたのだが、木曜日のお風呂が済んだ後で、右腕が痛く、はれていたと聞いた、今日は痛くないらしいが・・・。少し心配。）

だんだん右に・・・・。

スワイショウを始めましょう～～。　　　ん？　　首だけ・・・？　　

腕も動かしてね・・・。　　今日の始まりでした。

その後何時ものメニューを済まして、窓の所で立ち上がる、一人で立ってしばらくすると
じわーと右に傾いて行きそう、座ってもう一度足の幅を変えて立つ、
手を放すとじわーと右に・・・・・・。

今日は右足に力が無いようだ
何度かやるうちに少し力が出てきたが、無理しないで今日は終わりにした。

同じように！！ パート２

車椅子でスワイショウ、首を回す、肩を回す、腕を上げる、回す、足首、足の付け根を、回す、と言うように各関節をほぐして行く。

その後車椅子で立つ練習をし、ソファへ移動、ソファでも同じように腕、足を動かす、（イメージで右が動いている感覚を持つ）

ここで立って、窓の方へ移動する。

窓際で車椅子から立ち上がり、手を放し窓の所を持ち、一人で立つ、
しばらく立てるようになってきたので（私は移動し前へ回る）
前から手と体に手を添えて、座って立つを数回行う。

これだけのメニューをしばらくの間、毎回同じように行って行く。

同じように！！

今日も何時も通りのスワイショウから始め、関節をほぐし、その後、車椅子で立ち上がる練習をする。　　お尻を上げて両足を踏ん張り立ち上がるのが上手くスムーズに出来て来た。

次の段階の、車椅子の手すりをもって立ち上がり、窓の珊の所を持ち立つ、一人で立っていられる時間が永く保てる様になってきた。
一歩、又一歩と進歩が見えてきたこの頃

あせらずに一歩進んで、半歩位戻る、このペースで行こう。

気長に！！

始めはスワイショウ、各関節をほぐす、一度立ってソファに移動後上げ下げ、回すなどしてもう少し腕と足を念を入れてほぐす。

右手は、まだ利かないが、右足の方は少しづつ力を入れられるようになってきた。
（立って方向を変えるときに右足を踏ん張る事が出来る）


左手で手すりをもって立ち上がり両足を肩幅くらい広げて一人で立っているということが出来る。
　　　　　　　　　　　（一人で立っている事はすごい事）

その後の一歩に期待したがまだ少し無理だった。
気長にやっていかなければと思いながらつい、次に期待してしまう、
もう少し右足の力が入らなければ次の一歩はまだ少し先のようだ。

期待通り

昨日木曜日に一人で立ち上がることが出来た千栄さん、今日はどうかなと心の中で期待しながら行った。

最初は基本の何時ものスワイショウ、首、肩、腕、足の関節の柔軟から入り、その後一度ソファへ移動しソファで指を組んで腕を回すというのを数回行い。もう一度足首を回し、膝の上下運動をすまし窓の方へ移動する。
（今日は車椅子から立ち上がって手を移動するのに都合がいいように窓際に車椅子を置いた。）

車椅子から立ち上がり手を窓の枠の所に置き一人で立つ。　出来た！　出来た！


（この様子をちょうど姪御さんが来て見ていた）よかったね！出来たね！一年前と全然違うね！
と言って大変喜んでおられた、後は一人で次の一歩進めたらいいのにねと次の要望があった。

でも、ここまで出来た千栄さんの努力に拍手を送りたい。
　　今日は期待に答えてくれた千栄さんだった。

明日も又楽しみだ！！

一歩前進

今日も何時も通りにスワイショウ、首、肩、腕、足それぞれ関節の柔軟から始める。

一度立ち上がりソファへ移動後もう一度腕の上げ下げ、回す、足首、足の付け根のほぐし後に

庭の見える所まで立って歩いていく、そこでしばらく両足でバランスよく一人立ちをする。
　　（今日は私が手を放しても大丈夫な瞬間があった、右足でもしっかり踏ん張れたようだ。）

車椅子に戻りもう一度腕と足をほぐし、椅子から立ち上がる練習をする。
（まず左手を車椅子の手すりに置き、力を入れてお尻を上げ、足を伸ばして立つ、
　この順番にやっていく、その時の私は片方の手でズボンの後ろを軽く持ち、
　体ともう片方の手で　車椅子を押さえ、バランスを崩した時のとっさに備える）

このやり方で今日は二回目位から自分の手を、車椅子の手すりから放し一人で立って居られた、
　　”出来た！良かったね！　明日は窓の所でやって見よう。
　　（車椅子より少し高い所を持つ事が出来たらそのまま立っていられると思うので）

　　　　今日は一歩前進！！　　　明日が楽しみだ！！