まず立ってソファへ移動しスワイショウ、首を回し、肩の運動、腕を上げ下げ、足首を回し、足の付け根から回す、膝を上げ下げして足ふみをする。
足ふみで左、右、左、右と上げると右足がふわっと軽く上る時が２０回くらいの中で４～５回上る時がある。 ”すごい！！上ってる”
２,３回セットでやって見る。 続けてやると疲れて、だんだん足が上らなくなってくるので
又後でやる事にして、次に太極拳に移る事にする。
太極拳は、起勢（チーシ）右金剛搗碓（ヨゥヂンカンダオトゥイ）攢扎衣（ランザアイ）白鶴亮翅（バイフゥリャンチィ）までを指を組んだ状態で少し変えて、ゆっくり、呼吸をを考えながら数回やる。
なかなか、ゆっくりと呼吸出来なくてどうしても息を止めてしまうので、丹田のところに 両手の平を置いて息を、す～ー、は～ー、す～ー、は～ー、とやるとその時は気持ちよく出来るようだ。
もう一度立って、歩いて車椅子に戻る。そこで足ふみを、右っ、左っ、右っ、左っとやってみると又、２０回を１セットですると軽く上るときが５、６回ある ３セットやると結構何回も軽くふわっと上る。 できた！できた！
足ふみで左、右、左、右と上げると右足がふわっと軽く上る時が２０回くらいの中で４～５回上る時がある。 ”すごい！！上ってる”
２,３回セットでやって見る。 続けてやると疲れて、だんだん足が上らなくなってくるので
又後でやる事にして、次に太極拳に移る事にする。
太極拳は、起勢（チーシ）右金剛搗碓（ヨゥヂンカンダオトゥイ）攢扎衣（ランザアイ）白鶴亮翅（バイフゥリャンチィ）までを指を組んだ状態で少し変えて、ゆっくり、呼吸をを考えながら数回やる。
なかなか、ゆっくりと呼吸出来なくてどうしても息を止めてしまうので、丹田のところに 両手の平を置いて息を、す～ー、は～ー、す～ー、は～ー、とやるとその時は気持ちよく出来るようだ。
もう一度立って、歩いて車椅子に戻る。そこで足ふみを、右っ、左っ、右っ、左っとやってみると又、２０回を１セットですると軽く上るときが５、６回ある ３セットやると結構何回も軽くふわっと上る。 できた！できた！