メニュー！！！

まず車椅子からソファへ移動する。　そのやり方は色々試したが今回が一番スムーズに出来た。

【やり方はまずこちらの右手でズボンの後ろを持ち、左手で背中を持って、一、ニ、の三で立ち上がり、体勢を整えて、それから左足を一歩後ろへ出してもらう、つぎに体を少し持ち上げるようにして右足を左足の横にそろえる、これを繰り返す】

これで７、８歩進んでソファに座る、その後何時ものようにスワイショウへ・・・。
準備として、右手指の間に左手指を挟み込む、その状態で、スワイショウ、首、腕、足のストレッチをし、後、陳式太極拳３６式のチーシからバイフゥリヤンチィまでを少し変えてやる。

少し休んでもう一度、前のように７、８歩　歩いて車椅子に戻る。　足の上げ下げ、首回し等をし
深呼吸で終わる。

今日は、軽い～ね。

まず車椅子からソファに移動、その時の足運びがスムーズで体の重みをあまり感じずとても軽く進むことが出来た。その後ソファで何時ものスワイショウ、肩、腕、足のストレッチ、今日は念入りに行い、太極拳のランザアイの型を左指を右指の間に挟みこんだ状態で少し変えてやった。
指の間に差し込む事もだんだんスムーズになって、何度でも楽に出来るその後車椅子に戻り、もう一度スワイショウ、首、足のストレッチをやって今日は終わる。

千栄さんの記録

今日は最初に左手の指を右手の指を差し込んでそのままスワイショウ、肩回し、腕を伸ばし、
足を上げ下ろしをやった後、車椅子から移動、その時何時も私の足を千栄さんの足の下に
入れて誘導するのだが、前向きの場合すぐに外れてしまうので後ろ向きで進んでみたら、結構うまく行き、この方法でやることにした。今日はそんなこんなで少しハードだったが、千栄さんしんどかった？？と、聞いたら大丈夫！！この位、とやる気満々・・・。　良かった。深呼吸で終わる。

千栄さんの記録

今日は新年初めの練習日、何時ものように犬３匹でお出迎え、ワンワンといっせいにほえられる。
何時も通り車椅子からソファへ移動、スワイショウから始め肩、腕、足、とストレッチ３０分ほど
で行う、その後一度ソファから車椅子に移動する、毎回一歩づつ歩数を増やして行く。その後左指を右指に差し込んでそのままでスワイショウ、腕の上げ下ろしを数回やって、ソファへ行って車椅子へ戻る。最後に深呼吸で終わる。