同じように(^^♪

スワイショウから初めて首、肩、それぞれを緩んだ状態で回す。

腕の上げ下げ、回す等でほぐしてゆく

立つこと、移動する事はやめているので、
座ったままで無理に動かさなくても良いので、擦るのがよいかなと思い、
脚は股関節から指先まで、腕は肩甲骨から指先までを、擦っている。

その後足首をゆっくり回す。

　※痛みがある間は無理は出来ないのでスワイショウ等とおしゃべり、擦る、
　　をしばらくやっていく事にする。

気持ちよさそうに(^_^)/

何時ものスワイショウ、腕の上げ下げ、関節の円運動の後
足の付け根から足の裏までをほぐしていると、
その内に支えている足が段々重くなっていった。
見ると気持ちよさそうに眠りの世界に入っていた。

足を下ろした時に”はっと”して、”寝てしまっていたわ”

その後の腕はおしゃべりをしながら、ほぐしていった。

痛みが取れるまで

立って移動はしばらくやめておいた方が良いということになった。

なので、立たずに腕の運動と脚のほぐしを念入りにして終わった。

※しばらくは、移動回数を極力減らしてベッドで脚を伸ばして居る状態を多くしていくとの事。

千栄さんは不満らしいが痛みが少しでも無くなって行けばいいな

色々やって様子を見て見よう。

痛みに負けないで

昨日は後大丈夫だった？？と聞いたら大丈夫痛くなかったとの答え　良かった！！

今日もほぐしを念入りにして、立って移動しようと立った時に　”痛っ！！”

このままもう一度座る？？　　"いやもう一歩行ってみるわ"　そしたら　

無理に伸ばさずにゆっくり、じわっと伸ばしてから動いてね、痛かったら言ってね

と　一呼吸して。

一歩、一歩ゆっくり動いてソファまで付いた。　　”痛かった？？”　

大丈夫痛くなかったと返事

この調子で、痛みが無くいけたらいいのにな

週2回で様子を見る

今日、行ってみて聞いた,脚痛い？？　　（”少し！”）
スワイショウ等でほぐした後、立ち上がってみる？　　（”やってみる！”）

ソファまで数歩進んで座りもう一度、脚、腕等をほぐし車椅子には一、二歩で戻った。
やはり右の股関節から膝にかけて少し痛いらしい

痛みの原因がわからないので動かしてよいのか、ダメなのかどちらをすればいいのか？

ずっと座っているからかな・・・・？　　それとも冷えから来てるのかな

脚の痛みが取れるまで来週から週2回のペースでやって行く事になった。

しばらく様子を見よう・・・・・・・。

痛みをこらえていた？？

痛みがちょこちょこ出てくるようになった。今まで溜まった物が今出てきたのか
急に出たものなのか解からないが、なかなか取れない痛み

数日前に立ち上がるのに脚に全然力が入らずに立てなかった時があったらしい。
痛みはなかったとは言っていたが（心配？）

普段の生活の中にたびたびベッドから車椅子、車椅子からベッドへと
移動しなければならないので立てなかったら大変だ

木曜日、金曜日とも立って移動もやっていたが・・・。（何時も通りだった。）
今日聞いてびっくりした

冬に逆戻り？

今日は冷たい強風が吹いてまたまた冬に逆戻りしたような一日だった
バス停でバスを待っている時の寒い事、又風邪を引いたら嫌やなぁ・・・。
こんな時はバスが遅れてなかなか来ない,やっと来たバスに乗ると暖かい
じわーとほぐれていくようだ。

千栄さんの所は暖房が入って暖かい,今日はストーブが有り難い

体が温かくなった所で何時も通りスワイショウから始め腕、脚、を順番にほぐしていく。

立って移動は車椅子から数歩進んでユーターンして又車椅子に戻った。
車椅子でもう一度腕、脚をほぐして腕の上下運動をして深呼吸で終わる。

久しぶりやなぁ(^^♪

先週は私が風邪を引いてしまってお休みさせてもらいました。
それに、昨日から寝違いで首が回らないと最悪の状態で始める事に、
”千栄さんごめんね(^^)”

久しぶりだったので一つ一つを丁寧にまず、スワイショウから・・・・。
腕、脚、の関節をじっくりほぐしていった。立ち上がってソファへ移動後も
もう一度腕、脚の関節をほぐしと、ただひたすら、ほぐしだけをやって終わった。