今日も、ながーく、ゆっくり！

今日も、前回と同じように、ゆっくり、長くにポイントを置いてスワイショウ、首、肩、腕、足のストレッチを行う。（だんだん呼吸が深くゆっくりとなってきた）

太極拳の動きもゆっくり深くを心がけて５回ほど行う。

一度立ち上がって歩く練習をする。（これも左足を大きく一歩出し、この横に右足を寄せて、かかとまで付ける又、左足を大きく出す、を繰り返し１０歩ほど歩く。）

車椅子に座り、少し足を伸ばしたり、上げ下げをして、足ふみをする。
（今日は右足が軽く膝からすっと伸びて上った。　２０回位のうち１０回ほど出来た）

　＊朝起きた時ベットで一人でやった時にも３回ほど出来たと嬉しそうに報告を受けた。＊

　千栄さん良かったね！！