今日も、前回と同じように、ゆっくり、長くにポイントを置いてスワイショウ、首、肩、腕、足のストレッチを行う。(だんだん呼吸が深くゆっくりとなってきた)
太極拳の動きもゆっくり深くを心がけて5回ほど行う。
一度立ち上がって歩く練習をする。(これも左足を大きく一歩出し、この横に右足を寄せて、かかとまで付ける又、左足を大きく出す、を繰り返し10歩ほど歩く。)
車椅子に座り、少し足を伸ばしたり、上げ下げをして、足ふみをする。
(今日は右足が軽く膝からすっと伸びて上った。 20回位のうち10回ほど出来た)
*朝起きた時ベットで一人でやった時にも3回ほど出来たと嬉しそうに報告を受けた。*
千栄さん良かったね!!
太極拳の動きもゆっくり深くを心がけて5回ほど行う。
一度立ち上がって歩く練習をする。(これも左足を大きく一歩出し、この横に右足を寄せて、かかとまで付ける又、左足を大きく出す、を繰り返し10歩ほど歩く。)
車椅子に座り、少し足を伸ばしたり、上げ下げをして、足ふみをする。
(今日は右足が軽く膝からすっと伸びて上った。 20回位のうち10回ほど出来た)
*朝起きた時ベットで一人でやった時にも3回ほど出来たと嬉しそうに報告を受けた。*
千栄さん良かったね!!
自分でできるって幸せなのですねぇ