一分運動

こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

は今「一分運動」なるものをしています

1時間に1分、運動しよう



長く座っているとエネルギーが滞る


昔の学者の心身鍛錬法を紹介した

『活人心方』に、次のような一節があります。

「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。


長い時間、見上げていると

心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。

長い時間、横になっていると

肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。


長い時間、歩くと

肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。

長い時間、立っていると

腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」


会社や学校で長時間座っている人は

エネルギーがよくめぐるように

こまめに体をほぐしてあげる必要があります。


１時間ごとに１分間

自分自身に投資してみませんか？

みなさんに１分運動をお伝えします。


１分運動はこちら↓
http://earthcitizen.jp/oneminute



皆さんもいかがですか