幸せな朝を迎える方法

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こんばんわイルチブレインヨガ新長田スタジオです

今日はIlchi希望のメッセージを映像でお届けします


試しに映像の通り朝実行してみてください
まぶたを重く感じる日も気持ちを切り替えてスタートできますよ

朝がすっきり目覚められると、夜寝るときから翌日が楽しみになります
すっきり朝を迎えられるとその日1日が変わってきます。
映像にもある通り、10分で作った幸せが、脳と習慣を変えていきます

脳波振動（ネッパジンドン）はスタジオで一度体験することをおすすめします
随時体験受付中です
ぜひスタジオにいらしてください

鉄人２８号が守護神
ILCHIブレインヨガ神戸新長田スタジオ
毎日体験受付中
０７８－９６５－７２２７

表情で感情を変える

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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

朝晩ぐっと涼しくなって秋らしくなってきましたね
食欲の秋スポーツの秋と秋になると連想されるものが色々ありますが、
読書の秋というのもいいですね

少し前に読んだ本で印象に残ったのが
『感情で表情が変わる人より表情で感情を変える人が賢者』
という言葉です。
なるほど～と思いました

難しい表情をしていると、どんどん考えも深刻になったりマイナス思考になっていきます
しかし、そこで笑顔を作ってみるとなんだか前向きになれたり、気持ちが楽になったりします。

また笑顔や笑う事は免疫細胞(ナチュラルキラー)を活性化させ、身体を元気にします。
ある研究では糖尿病患者さんを二つのグループに分け、一方には食後漫才を見せて笑ってもらい、もう一方には難しい講義を聞いてもらうという実験をしました。
その結果漫才グループの方が講義グループよりも40％血糖値が低くなったそうです

感情に振り回されず、表情を自分の意思でコントロール出来れば、自分の行動や考えもいい方向にコントロールできるようになれます
ちょっと気持ちが下向きになってきたら、口角をぐっとあげて笑顔を作り、キープしてみましょう

体験随時受付中

体験予約・お問い合わせは
078-965-7227
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
兵庫県神戸市長田区大橋町5-3-1アスタプラザイースト3F

呼吸で休もう

長田でヨガならJR新長田駅より徒歩3分、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオへ


こんばんわイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

みなさん普段呼吸を意識する事はありますか？

当たり前のように息を吸い、吐き出していますが、少～し意識して呼吸をする時間をもつだけで
脳や心を休める時間になります
毎日、次々とやることがある日は特に少しの時間でも意識して呼吸してみてください

鼻から吸って口から吐く呼吸を意識してするだけです
ちなみに、口から息を吐く時は身体の浄化、鼻から息を吐く時は、エネルギーをためる事が出来ます

①鼻から息を吸って、ふ～っと口から吐きます

②もう一度鼻から息を吸います。更に吸い、更に吸って、吐きます。ふ～
脳に酸素が供給され、身体に力があふれます。

③次は胸を伸ばし、張って、もう一度鼻から息を吸います。更に吸い、更に吸って、3秒止め、吐きます。ふ～

手順を書くまでもない呼吸ですが意識して5分この呼吸をつづけられるようになると身体がほぐれるようになります
また顔色も明るくなりますよ

1日5分、セドナの景色を見ながら静かに呼吸に集中してみるのはいかがですか？


呼吸のほかにも身体がすっきりするヒントがスタジオにはいっぱいあります。
神戸新長田スタジオに体験にきませんか？

9月23日まで体験にこられた方は、腸ヒーリング10分が20分受けられます

体験予約・お問い合わせは
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

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こんばんわイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

明日から3日間(9/21～9/23)限定キャンペーンが始まります

今回はこの3日間に体験レッスンを受けた方に
腸ヒーリング10分→20分受けられる特典付きです

腸は第2の脳といわれる臓器で、脳と同じぐらいの神経細胞があり、
ホルモンの分泌も買って出たりします
セロトニンと呼ばれる幸せな気持ちになるホルモンも脳より腸の方が多く作っていたりします

一方で繊細な臓器でもあり、ストレスなどを受けて下痢や便秘を引き起こすこともあります
また腸が正常に働いていないと肌荒れやむくみ・ぽっこりお腹が出てきたりします

レッスン体験で体をすっきりさせた後、さらに腸ヒーリングで幸せな気持ちに
なりませんか？

体験予約・お問い合わせは
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兵庫県神戸市長田区大橋町 5-3-1　アスタプラザイースト3F　　　　

Ilchi希望のメッセージ

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今日はメッセージをお届けします

地球のささやき

地球はやさしくささやく
大地は私の胸
海は私の魂
風は私の息吹
空は私の心
あなたは物心のついたこども

地球はせつせつとささやく
全身に降り注ぐ日の光を感じてごらん
星や月のささやきを聞いてごらん
山と野原、花と木、
風と雲の歌を聞いてごらん
マゴの夢をかなえてほしい
ひとつになった彼らの声を聞いてほしい

　ilchi.jp 希望の手紙より

マゴとは母なる地球を意味します

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　　　　　　　　　　www.ilchi.jp

今日は一緒にこの歌をお届けします



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