新長田でヨガするなら♪                  イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ   

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男女年齢に関係なくどなたでもやさしくできるヨガです♪

新長田スタジオからの 元気がでるメッセージ&映像

2012年05月30日 | イルチブレインヨガ


   新長田のヨガ教室


  新長田スタジオから元気のでるメッセージとお話をお届けします

    勇気を手に入れるための呼吸法



    勇気が必要になるときがあります。

   慌てていると、自分の心を勇気でいっぱいにできません。

  勇気が必要なときに、自分の心を勇気でいっぱいに

  満たすことができれば、どんな困難にも、

  めげずに立ち向かえるはずです。

   勇気もエネルギーのひとつです。

  呼吸法を改めることで、エネルギーはしっかりと感じることができます。

   まず姿勢が大切です。

  姿勢をまっすぐにして、両手を向かい合わせると、

   エネルギーを感じとることができます。

  李承憲氏が教えてくれました。

 「両手を胸の前で触れないように向かい合わせます

 手のひらの間に集中すると

 エネルギーを感じることができます」

  エネルギーを感じるときは、呼吸も自然と深くなります。
 エネルギーは呼吸と関係が深いからです。

 李承憲氏の言葉は、奥が深いです。

 「呼吸がとても深くなって、心が穏やかになります

 この時、堂々とした心が生まれ、勇気ある行動が出てきます」

 勇気を感じる方法は、呼吸法を改めることと密接な関係があるのです。

  一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の希望の手紙より


   

元気がでるちょっといい話_6. カボチャ畑で見つけた希望



   ■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■
  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)新長田スタジオ
  兵庫県神戸市長田区大橋町 5-3-1 アスタプラザイースト3F
  http://www.brainyoga-sn.com
  078-965-7227
■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と
脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、
幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。



 

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両親への感謝の気持ちを伝えよう

2012年05月25日 | イルチブレインヨガ


    新長田のヨガ教室


        
   みなさんは自分の両親に感謝の気持ちを表現していますか?


   たまには、メールでも、電話でも「ありがとう」の一言を伝えるのもいいかもしれませんね


     両親への感謝


        私を生み育ててくれて
           
          ありがとう

 
       いちばん大きな信頼と

        とても強い勇気を

       いつも与えてくれて
    
        ありがとう


       忍耐と真心で

      人生に実りをもたらせると

      身をもって教えてくれて

      ありがとう



      あなたの愛を糧に

      すべての魂への愛を

      完成させます


      いつまでも長生きしてください

      私をいつも見守る


     あなたのまなざしと心が必要です

     今日、私の心を捧げます


      私の愛する両親へ

      感謝をこめて


     



    これは、ILCHI希望の手紙はです


   一指 李承憲(イルチ・イ・スンホン)氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に

 
  過ごすためのメッセージです


 下記のアドレスからご覧になれます

   ilchi.jp   ■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■
  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)新長田スタジオ
  兵庫県神戸市長田区大橋町 5-3-1 アスタプラザイースト3F
  http://www.brainyoga-sn.com
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特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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新長田スタジオからダイエット法紹介

2012年05月23日 | イルチブレインヨガ

  新長田のヨガ教室


  

  洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなものとされています


  気の通り道は「経絡(けいらく)」といわれ、エネルギーの流れそのものを指しています。


  経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体をつくることができます。

 ふりふりダイエットでは、エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、

 内臓の働きや代謝のアップにつなげます。体を“ふりふり”すると、体の歪みが解消されウエスト周りがスッキリ!


 またホルモンバランスが整い、肌もキレイになります。

 深い呼吸で癒し効果も得られ体も心もリラックス。


 さらに、ストレスが軽減されることで「食べたい」という欲求が抑えられ、

 自然に食欲をコントロールできるようになるという利点もあります

 前向きな気持ちで美しくなった自分をイメージしやすくなり、自信が生まれます



 

   「 ふりふりダイエット」基本エクササイズ10分の流れ

  1.腕ふりふり(1分)
 背筋も腕もピンと伸ばして、手を上に押し上げながら左右に。
 
 2.胸ふりふり(1分)
肘を横にはって、肘から指先までキレイに伸ばして。
 
 3.みぞおちふるふり(1分)
手首は90度のまま、手首を横に押し出す気持ちで。 

  4.腰ふりふり(1分)
お腹の全体の動きを感じながら、脇を締めて交互に。

 5.腕(前方)ふりふり(1分)
腕をしっかりと伸ばして、思いっきり大きく。

 6.腕(後方)ふりふり(1分)
手をしっかりと組んで、できる範囲で左右に。

7.足ふりふり(1分)
ヒザ、股関節を意識しながら膝下を前後、左右に。

8.ストレッチ(1分)
ヒザを伸ばして、脚の裏側全体を伸ばします。気持ちいい~。

9.丹田たたき(1分)
へそ下5cmの場所を、左右のげんこつで交互にたたきます。

10.腸呼吸(1分)
体全体リラックスさせ、お腹を膨らませたり、へこませたりします。



 







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  ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)新長田スタジオ
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新長田のヨガスタジオで脳トレーニング

2012年05月18日 | イルチブレインヨガ



 新長田のヨガスタジオ




  一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)著『脳がわかると幸せが見える』の一部をご紹介いたします


  脳トレーニングの目的の一つは、免疫力を高めることです。

 脳トレーニングの呼吸法で、人間が本来持っている自然治癒力を取り戻して下さい。

  科学や医学は日々進歩しているのに、人間の病気の種類は増えています。

 平均寿命はのびていますが、病気に苦しみながら生きている人が大勢います。

 長い寿命がすなわち健康な人生とは限りません。 野生動物も病気にかかります。

 しかし、病気が原因で死ぬことはあまりありません。

 病弱になり始めるころには、もうすでに他の動物に食べられるか、自分で治癒するからです。

 野生動物には、水や太陽、泥、植物などを利用して自ら病気を治す自然治癒力があります。

 たとえば、ケガをしたときは傷口を舌でなめたあと日差しに照らし、皮膚病になったら泥で洗います。

  人間が様々な病気に悩まされる理由は、自然治癒力の低下です。

 もともと、人間もすばらしい自然治癒力を持っています。

 しかし、環境ホルモンで汚染された食品や化学物質に満ちあふれた生活環境、

 日々のストレスなどによって、免疫力が弱くなるのです。

 自然治癒力を高めるうえで大切なのは、「感覚」の目覚めです。

 体が発するメッセージを敏感に感じとり、迅速に反応する脳の感覚が必要です。

  感覚を目覚めさせるのに役立つのが呼吸法です。

 呼吸がしっかりとできていれば、体内のエネルギー循環がスムーズになり、体の機能が活性化されます。

 その結果、自然治癒力も高まります。
  新長田スタジオでは、さまざまな呼吸法をトレーナーが丁寧に指導いたします


 ぜひ、体験に来てみてください




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新長田のヨガスタジオから、今日の希望の手紙

2012年05月16日 | イルチブレインヨガ


 新長田のヨガスタジオ


毎日の生活に役立つメッセージを今日はお届けします

    
       良い選択



   人間は互いの関係の中で


   愛と幸せを創造することも

   戦いと不幸を創造することもできます

   誰にも小さな想いがあり

   大きな想いがあります

   私たちには怒りの心も

   笑いの心もあります

  
   すべての人には

   小さな私と大きな私がいます


   それを選択するのは精神です

   選択を繰り返すと習慣になります

   良い習慣を持つことは
 
   とても美しいことです

   知っていることからだけ

   一度の選択だけでは

   運命は変わりません

   良い選択を繰り返すとき

   良い習慣が作られます  



   悟りは良い選択、

   正しい選択をするために必要です

   選択し行動した時

   創造が生まれます


   悟りは選択です

  良い選択ができないなら

  そこに悟りはありません

  悟りとは、私と隣人と人類に

  良い選択ができる力を与えるものなのです




  他にも素晴らしいメッセージがたくさんあります


  メッセージをご覧になりたい方は希望の手紙まで行ってみて下さい



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