吹雪です・・・

鉄道スト、地雷を考える、月光仮面登場、クロスカントリーの日

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今日は昨日からの風雪で激寒かったです。

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今日は積雪も１０㎝近く積もったので走られませんでした。

嘘・・・

寝坊しました・・・

起きたら銀世界だったので結果オーライ！

で、

スキー場に行って来ました。

スキー場に・・・

スキーは出来なくてもスキー場には行って来ました・・・

天気は・・・

視界５０メートル位？

リフトは止まってませんでしたが、吹雪です。

目が開けられませんでした・・・

さらに、

服も２枚しか着て行かなかったし・・・

取り敢えずラ・ロカンダ・デル・ピットーレでピザとパスタを堪能して、子供が帰るって言うまでひたすら寒さとの戦いでした。

パークを見に行こうと長靴で行ったのに、吹雪でパークまで行けないし・・・

暖かい飲み物を何杯飲んだ事やら・・・

で、

帰る前にまたまたピットーレに行き、ホットミルクとデザートピザを・・・

今日はかなりの高カロリー摂取・・・

明日から減量せねば・・・

(-_-)

ヒットエンドラン

ふろしき、富士山の日・税理士、ロータリー設立記念日

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今日もかなり冷え込みました。水溜まりも凍って霜も降りてたので０℃は確実！９時には４℃まで上がりました。

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昨日はジャンクボックスで色々の人達のライブがあり、上の子の送り迎えで疲れ果てました・・・

次から往復しないで車の中で寝てようかな・・・

まぁ作業が１時間位進んだので良かったですが。

今日は３０分寝坊で慌てて走って来ました。

木曜日に走った時、途中から右膝裏を痛めてユックリ走ったのですが、今日は調子が良かったので、かなりのタイムを期待したのですが、２分しか短縮出来ませんでした。

木曜日は途中びっこ引いて走ったりしたのに、２分しか変わらないとは・・・

４月中には６キロ３０分切りが目標ですね。

今日はいつものアップダウンコースを３３分０４秒で、平均速度１１．４km/hで、３１９kcalの消費でした。

最近気付いたのですが、速く走れば走る程消費カロリーが少ないような・・・

時間をかけて、ゆっくり走った方がカロリーって消費するんですかね？

タダ単に時間が短いからそう言う表示なのかな？

まぁもう少し楽に走られるようになったら６キロを８キロ、８キロを１０キロと増やしていく予定です。

無理せずコツコツと！

で、

今日も３０分寝坊したので筋トレは無しにして、膝のトレーニングとストレッチして終了です。

某サーキットのレギュレーションで前屈で手のひらが床に着く事って言ってましたが、オレは膝に頭は着くけど、手のひらは着きません。

手が短いのかな？

ここ何年か朝晩ストレッチしてるけど着きません・・・

着かない参加者から不満の声が挙がってましたが、レースまでに一生懸命柔らかくして下さいとの事・・・

オレは何年も前から頑張っているけど着きません・・・

なかなか無茶なレギュレーションだと思ったりもします。

何年か前に、プロ野球の選手に体の柔らかさのテストをした時、硬い選手が何人も居たのを思い出します。

某サーキット・・・

プロ野球選手以上の身体能力を求めるのは止めて欲しいですね・・・

ちなみに背中の後ろで合唱出来るレベルで良いんじゃないかと思いますけど。

で、

朝１番で仕事をして、R6作業再開です。

頑張るぞ！

!(^^)!

芋洗坂

世界友情、国際友情、猫、食器洗い洗浄機の日

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今日はかなり冷え込みました。雪は降ってませんが未だ寒いです！

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昨日は取引先銀行の新年会でした。

６時位から飲み始め、８時過ぎまで１次会でした。

２次会は青マジェも合流で男４人でゆたか寿司でした。

１１時まで飲んで、１人でスナック　ヴォーグに行き１２時近くまで飲んでました。

なので、

今日はトレーニングお休みで、午前中は髪の毛を切って来ました。

で、

お昼は後輩と仲間と回転寿司Goして来ます！

!(^^)!

右膝裏が・・・

日刊新聞創刊、漱石の日・食糧管理法交付記念日・国際母語デー（International Mother Language Day）

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今日は水溜まりにうっすらと薄氷が出来ていた位なので気温は０℃前後か？暖かく感じます。

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今日は２０分寝坊でしたが走って来ました。

が、

走り始めて１０分過ぎ位で昔手術した方の右膝の裏側が・・・

足を着くと鈍痛が・・・

１０分過ぎまで割とハイペースで走って居たのに痛さで走られず２５分位まで我慢してユックリ走り、後半の痛みが楽になって来てからペースアップ！

が、

３５分切れませんでした。

途中の痛みが無ければ３３分は狙えたか？

６．３kmを３５分１０秒位でした。３３３kcalの消費です。

で、

帰って来て膝のトレーニングをして、柔軟をしました。

今日も筋トレはお休みです。

５時から取引先銀行の新年会なので作業も・・・・

(-_-;)

筋肉痛

旅券、歌舞伎、普通選挙、アレルギーの日・愛媛県政発足記念日

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今日は朝方から雪でしたが、午後は予報通り晴れました。３時過ぎに雨になりましたが・・・

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今日は起きられたので走って来ました。

６．３kmを３６分でした。３５６kcalの消費です。

何とか３５分切りして、ゆくゆくは３０分切りが目標ですね！

で、

帰って来て膝のトレーニングをして、柔軟をしました。

今日は筋トレはお休みしました。

で、

今日は日勤でした。

が、

８時半には筋肉痛でギクシャクギクシャク・・・

１０日も空けた罰ですね・・・

１日おきに走る予定なのですが、明日は別の取引先銀行の新年会なので、金曜日の朝は起きられない気配が濃厚なので、頑張って明日走ります！

頑張るぞ！

で、

今日は５時まで仕事をして、作業開始です。

まずはカウルを削ったり、削ったり、削ったり・・・

９時までひたすら削ってました。

疲れたので終了です・・・

(-_-;)