ふろしき、富士山の日・税理士、ロータリー設立記念日
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今日もかなり冷え込みました。水溜まりも凍って霜も降りてたので０℃は確実！９時には４℃まで上がりました。
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昨日はジャンクボックスで色々の人達のライブがあり、上の子の送り迎えで疲れ果てました・・・
次から往復しないで車の中で寝てようかな・・・
まぁ作業が１時間位進んだので良かったですが。
今日は３０分寝坊で慌てて走って来ました。
木曜日に走った時、途中から右膝裏を痛めてユックリ走ったのですが、今日は調子が良かったので、かなりのタイムを期待したのですが、２分しか短縮出来ませんでした。
木曜日は途中びっこ引いて走ったりしたのに、２分しか変わらないとは・・・
４月中には６キロ３０分切りが目標ですね。
今日はいつものアップダウンコースを３３分０４秒で、平均速度１１．４km/hで、３１９kcalの消費でした。
最近気付いたのですが、速く走れば走る程消費カロリーが少ないような・・・
時間をかけて、ゆっくり走った方がカロリーって消費するんですかね？
タダ単に時間が短いからそう言う表示なのかな？
まぁもう少し楽に走られるようになったら６キロを８キロ、８キロを１０キロと増やしていく予定です。
無理せずコツコツと！
で、
今日も３０分寝坊したので筋トレは無しにして、膝のトレーニングとストレッチして終了です。
某サーキットのレギュレーションで前屈で手のひらが床に着く事って言ってましたが、オレは膝に頭は着くけど、手のひらは着きません。
手が短いのかな？
ここ何年か朝晩ストレッチしてるけど着きません・・・
着かない参加者から不満の声が挙がってましたが、レースまでに一生懸命柔らかくして下さいとの事・・・
オレは何年も前から頑張っているけど着きません・・・
なかなか無茶なレギュレーションだと思ったりもします。
何年か前に、プロ野球の選手に体の柔らかさのテストをした時、硬い選手が何人も居たのを思い出します。
某サーキット・・・
プロ野球選手以上の身体能力を求めるのは止めて欲しいですね・・・
ちなみに背中の後ろで合唱出来るレベルで良いんじゃないかと思いますけど。
で、
朝１番で仕事をして、R6作業再開です。
頑張るぞ！
!(^^)!