昨日は天気が良過ぎたんでセレナ洗うのは止めて直ぐに走って来ました
コースは昔途中で断念した新津のコメリまで
いつもはウォークマンで音楽聴きながら走るのですが、昨日は途中でスマホにイヤホン付けてＦＭ新潟聞きながらランニング
オマケにauとＮＩＫＥのランニングアプリ立ち上げて走ってるので、auのアプリは１キロ毎に平均時速と距離を読み上げるので、ペースが落ちて来たのが直ぐ分かって良いですね
次回からスマホだけで走るか？
で、
コメリまで片道１５キロかと思ってたら、コメリの前で１２キロですとの音声が・・・
うぅ～ん・・・
どうする？
戻るか？
試しに１５キロって何処？
って感じで進んでみました
１０キロ位だと信号がウザイですが、長い距離だと信号に捕まると休めて嬉しいですね
そんな感じで１５キロ地点まで進み・・・
家から新津のマックまでピッタリ１５キロ
が、
ココから１５キロ戻らないと帰られないと言う・・・
信号で休みながら水分摂りつつ帰宅
３時間切られなかった
うぅ～ん・・・
４２．１９５キロは無理だな
３０キロでも膝が限界だわ
半月板の手術３回してるからフルマラソンは流石に無理っぽい
で、
膝のアイシングしまくり午後はＶＴＺいじりました
フロント周りはブレーキを残し何とか完成
キャブレターも取り付けて、リア回りバラして・・・
マフラー外さないとセンタースタンド外せないのね
仕方なくマフラー外し、スイングアーム外し・・・
夜勤で時間切れ
終了でした
今日はアチコチ筋肉痛
激痛？
って事で休養日にしようかな？
って行っても会社は開けるんで、午前中はラパンとセレナ洗って仕事の段取りでもするかな？
午後からＶガンマ引取りに行って、ＶＴＺの続きでもするか？
で、
時間になったら夜勤です
やっと夜勤最終日だわ
って事で今日も夜は居ません
ランキングは１３位でした。
順位変わらず
下のＵＲＬに御協力クリックお願いします。クリックでブログランキングに１票入ります。
ｈttp://blog.with2.net/link.php?301525
クリックしてほちぃ～
