ヨンコー母が・・・
昨日はトラブル無く終了
終わり次第書類作ったり、段取りして５時からトレーニング開始
昨日は時速10キロの５％で１０分、8キロの８％で１０分、１０キロの１％で１０分で走ってみました
なかなかキツい
８キロと１０キロと２キロ差なのに、なんであんなにキツいのか・・・
で、
膝のリハビリ、筋トレ、ストレッチして終了
夜は軽く夕飯食べて、９時まで留守番して作業開始
フュージョンのガーニッシュ仕上げて、スムージング痕修正して、Ｖ－ＭＡＸの続きしました。
で、
１１時過ぎに終了
で、
昨日の晩酌はアボガドディップソースとタコスチップ
怪盗グルー見てて急に食べたくなってアマゾンしました（笑）
旨くて止まらないですね
で、
今日は・・・
今日も外仕事です
寒いらしい・・・
今日は暖かい格好で行かなきゃだな
で、
夜はモルデカって来るので作業はお休みです
すんません
ランキングは２７位でした。
順位変わらず
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