減酒、順調に進んでます。

年が明けてから飲酒量減らしているんですが。

だいぶ平気になってきた。

年が明ける前は週にワインフルボトルで３本以上飲んでたんですが。
それが週に１本までに減ってます。

慣れるもんですね。
飲酒もだけど。

昔は完全な下戸だったんだけどなー。

どんどん飲酒量増えて、フルボトル１本空けても平気になってしまうくらいになって。
これじゃまずいとさすがに思い始めて、減酒に取り組みはじめたのですが。

最初はわりとキツかった。
週に５回飲んでたのを、まず週に２回まで減らしたのですが。
（これは去年の話）

酒をガマンするんじゃなくて、別の楽しみで置き換える。

前に減量に成功したときにやった方法ですわ。
私は酒を飲む代わりに和菓子買って来てお茶したり。
漫画雑誌読んだりで埋め合わせましたね。

ただ耐えるだけの方法じゃ続くわけ無いのよ。
その欲望を別のものに置き換えないと。

酒を飲まないから、代わりに色々な和菓子が楽しめるとか。
漫画雑誌を手早く消費出来て、その時間を別の事に使えるだとか。
そういう風に思考をプラス方向に向けて誤魔化す。

そうして週５回から週２回に慣れて来たら。
次に、１回の飲酒量を減らす方向で動いたんですが。
（ここからが今年）

今やってる方法。

飲むものを半分、トクホのコーラで置き換える。
紅茶でも可。

特に紅茶が結構良いんですわ。
砂糖入れて無いのになんか甘いから。

フツーのダージリンなんですけど。

飲んでると、酒を飲みたい気持ちが抑えられる。
紅茶うめぇ。

砂糖由来でフツーに甘いんじゃなくて、なんか甘いってのがいいのよね。
酒に近いものを感じると言うか。